OK, usted ha sido informado por su médico de cabecera o su cardiólogo Palm Beach que tiene la presión arterial alta, o que son de otro modo en alto riesgo de desarrollar enfermedades del corazón. Entre los otros cambios de estilo de vida que han recetado a usted, como dejar de fumar y hacer más ejercicio, estos médicos han sugerido que es importante para que usted pueda empezar a comer más de una "dieta saludable para el corazón."
En este punto, mucha gente se asuste. Ellos prevén "saludable para el corazón" en el sentido de que nunca podrán sal a su comida de nuevo, no comer un bistec jugoso otra vez, y nunca debe beber de nuevo. Son tanto miedo de lo "saludable para el corazón" significa que componen "reglas" imaginarios como este para evitar que alguna modificación de sus dietas.
Es todo tan innecesaria - comiendo saludable para el corazón puede ser una experiencia gourmet
En primer lugar, los hechos. De acuerdo con los mejores cardiólogos en Palm Beach, hay muy pocos alimentos que debe "nunca como el nuevo" si usted quiere comer una dieta que es más saludable para el corazón. Todavía se puede salar su comida, pero dentro de la razón, la reducción en la cantidad de sodio en su dieta. Todavía se puede beber alcohol, siempre que lo haga dentro de lo razonable (una copa o un vino o una cerveza con la cena). Y todavía puede en ocasiones tienen que bistec; es sólo que usted no debe tener todas las noches.
Lo bueno de comer más "saludable para el corazón" es que es probable que tenga una mayor variedad en las cosas que come de lo que hacía antes. Más frutas y verduras frescas, más pescado, más granos enteros. Usted todavía será capaz de comer la mayor parte de los alimentos que comió antes, sólo en porciones más pequeñas, y posiblemente cocinado de manera que no les Douse en grasa y azúcar. Usted todavía será capaz de tener que "postre" usted ha venido a esperar, también, sólo con porciones más pequeñas.
comidas saludable puede realmente tener buen sabor
Hable con sus médicos del corazón de Palm Beach o tenga que hacer un poco de búsqueda en Internet, y usted será capaz de encontrar un gran número de recursos para ayudarlo a consumir una dieta más saludable que todavía sabe muy bien. La American Heart Association tiene libros de cocina gratis en línea que proporcionan recetas saludables, muchos de los cuales probablemente mejor sabor que las recetas que ha estado usando durante años.
Incluso cuando salga a comer en los restaurantes es fácil "vivir bien" mientras se sigue una dieta más saludable para el corazón. Muchos restaurantes ahora una lista de los recuentos de calorías de sus comidas, lo que ayuda a que se limite a las 2.000 calorías al día o menos que la American Heart Association recomienda. Asimismo, a menudo ponen "corazón sano" símbolos en sus menús, junto a los platos que son bajos en grasas, azúcares y sal.
Por encima de todo, ser sensibles al planificar sus comidas saludables para el corazón. Por ejemplo, es posible que desee tener un flan pegajosa, dulce para el postre, pero saber que el yogur sería mejor para usted. Al mismo tiempo, no te gusta el sabor algo amargo de yogur natural. ¿Qué hacer? Simple - añadir un poco de azúcar o fruta fresca para el yogur, y que ha logrado comer más sensata, y sin la sensación de que había que comer algo que no le gusta.
Vamos a ayudarle con sus opciones dietéticas
En South Palm Cardiovascular Associates, hemos estado trabajando con los pacientes durante muchos años para prevenir o tratar sus problemas de corazón. Y tratamos de comer una dieta muy saludable para el corazón a nosotros mismos. Así que mira sobre nosotros como un recurso para ayudarle a hacer la misma cosa. La próxima vez que venga a vernos, pida ver las muchas recetas y planes dietéticos que tenemos disponibles para usted. Hablamos de su receta saludable para el corazón favorita nueva, y hablaremos de la nuestra, y que podemos cambiar, tanto de nuestros beneficios.
Nuestros cardiólogos Delray Beach realmente se preocupan por su salud del corazón, y ayudarán en todo lo que podamos para ayudar a lograrlo. Eso incluye que le ayuda a descubrir el placer de comer más sensata, con una menor dependencia de las comidas rápidas y los alimentos chatarra con su sobrecarga de grasas, azúcares y sal. Se puede comer mucho más sano que eso, y la mejor parte es que creemos que te gusta el sabor más, también.