La Dieta Delabos fue creado por el doctor Alain Delabos en 1986. Esta dieta se basa en el principio crononutrición; Los alimentos deben consumirse en el momento adecuado del día de acuerdo con un reloj biológico. Comer alimentos grasos en la mañana, al mediodía alimentos pesados, los alimentos dulces por la tarde, y nada o muy poco por la noche. Tomar el desayuno en la primera hora después de levantarse, esperar cinco horas para el almuerzo, y otras cinco horas antes de comer un bocadillo dulce. Espere al menos 90 minutos después de su aperitivo antes de comer la cena. Si usted no tiene hambre cena de salto. Y no comer durante al menos 90 minutos antes de ir a sleep.It es importante comer los alimentos adecuados en el momento adecuado. El desayuno significa pan, queso, mantequilla, y de vez en vez de tocino y huevos. Para el almuerzo comer carne o pescado y alimentos ricos en almidón tal y vegetales verdes. Comer frutas o alimentos con sabor a fruta y aceites vegetales como el maní, aguacate con aderezo de aceitunas, o en la merienda. Para la cena se puede comer verduras verdes, pescados, mariscos, carnes blancas o en pequeñas cantidades. La dieta Delabos define muy claramente tamaño de la porción basado en su altura. Tendrá que consultar la documentación para saber exactamente qué comer. Por ejemplo, personas que hacen dieta comer 1 a 4 huevos. Dos veces a la semana son completamente unrestricted.The Delabos La dieta tiene la ventaja de estar equilibrada. Debido a que personas que hacen dieta se les permite comer de todo, son capaces de mantener el rumbo durante mucho tiempo. Entre las desventajas para muchos se come el queso en la mañana. Esta es una dieta complicada; personas que hacen dieta pasan mucho tiempo de cálculo porciones. Para empezar en los cálculos recordar que hay 454 gramos en una libra. A continuación se muestran dos ejemplos de menús: Menú 1Breakfast: 60 a 140 gramos de queso mozzarella, 50 a 90 gramos de pan de centeno y de 10 a 20 gramos de mantequilla. Té o coffee.Lunch: 150 a 290 gramos de carne asada. 250 mililitros (aproximadamente 8 onzas) de merienda rice.Mid tarde: 250 mililitros de granos. 2 o 3 cucharadas de limón sherbert.Supper: Mejillones. 250 a 330 mililitros de broccoli.Menu 2Breakfast: 60 a 140 gramos de queso de cabra, de 50 a 90 gramos de pan de trigo integral y de 10 a 20 gramos de mantequilla. Té o coffee.Lunch: 150 a 290 gramos de costilla de cordero. 250 mililitros (aproximadamente 8 onzas) de merienda lentils.Mid tarde: Un aguacate con aderezo. 250 mililitros de fruit.Supper seca: Nothing.Some de la información en este artículo proviene de un libro nuevo y fascinante, La Bible des regímenes, escrito por Jenny de Jonquieres y publicado por Amerik medios de comunicación. Su libro describe más de 80 dietas y programas de reducción de peso. Cada dieta se presenta con 5 planes de menú, una discusión detallada de sus ventajas y desventajas, y mucho más. La Bible des regímenes es actualmente disponible sólo en francés. Para más información consultar la página web de la editorial www.amerik-media.com.