Incluso la palabra "dolor" está de más para aquellos de nosotros que soportar niveles de dolor cada día. El manejo del dolor es lo que los médicos nos dicen que hagamos. Esto suena muy bien en teoría, pero ¿qué significa, y cómo hace uno para hacerlo? Estos son excelentes preguntas. Probablemente suena "lógica", pero el mejor usted está en describir su dolor a los demás, mejor se puede obtener ayuda en el manejo del dolor. Y, el manejo del dolor es la clave!
La mejor manera de documentar y comunicar el dolor es utilizar lo que llamo una escala "dolor". Lo configuran en lo que llamo una "matriz", en la que tengo una tabla con cuatro columnas de la siguiente manera: La columna de la izquierda es para el dolor "nivel", desde "0" es "sin dolor" (a la derecha, al igual que va a pasar !) y "10" ser tan doloroso que nada de lo que parece disminuir el nivel de dolor.
en la siguiente columna, que describen el dolor en los diferentes niveles. Yo uso el siguiente: 0 = sin dolor; 02 = niveles bajos de dolor, un Durante el remedio (OTC) puede deshacerse de él; 04 = dolor moderado, necesitará el doble de la fuerza del medicamento de venta libre para aliviar el dolor; 06 = dolor moderado pesada, necesita el doble de la fuerza de venta libre remedio, pero el dolor no se embota y se restringen las actividades (disminución); 08 = dolor pesado, necesitan algo más fuerte que un medicamento de venta libre, y uno debe sentarse /mentira todavía; y, por último, el nivel 10.
La siguiente columna es el más importante, en la cual describa específicamente lo que siente el dolor similares, y utiliza muchos ejemplos muy concretos de cómo este nivel específico de los impactos de dolor sus actividades de la vida diaria "normal" . No puedo enfatizar lo importante que es ser lo más específico, y lo más completas con sus ejemplos como puede ser. . Además, es necesario que "conjeturar" el% de tiempo de un día /semana que "rutinariamente" tiene este dolor
A continuación se muestran algunos ejemplos que utilizo:
02 - Los bajos niveles de dolor son principalmente dolores de cabeza y dolores de espalda. Puedo tomar un medicamento de venta libre, y descansar durante unos 30 minutos, y el dolor desaparece. Este nivel de dolor se produce 2X a la semana, y sólo dura los 30 minutos hasta que el medicamento de venta libre entra en acción. Este nivel de dolor no me impida hacer mis actividades diarias. PERO, tengo que llegar a este nivel de dolor inmediatamente, o que aumentará en el nivel si no se aborda y se retira
04 -. Este nivel de dolor se produce en las manos, brazos, piernas, pies y cabeza. Es como los músculos están haciendo daño, y las articulaciones duelen. Este nivel se hace mi atención; Tomo el doble del nivel aconsejado de OTC remedio, y conseguir un poco de té caliente, y descansar acostado. Este nivel general toma alrededor de una hora para "gestionar", y tengo que dejar de hacer lo que estoy haciendo para tumbarse hasta lo consigo bajo control. Este nivel se produce alrededor del 10% del tiempo, cada dos días, por lo general en la noche. Este nivel me deprime, y cuando está deprimido, el nivel de dolor a menudo aumenta con el nivel 08
08 -. Yo suelo ir directamente de 04 a 08, saltándose el nivel 06. Este nivel es incapacitante. Se siente como el peor de los casos de gripe que haya tenido nunca, donde todos los músculos y las articulaciones de mi cuerpo duele! Incluso mis dientes y heridas del cuero cabelludo. Luz hace daño a los ojos; sonido me duelen los oídos; movimiento me da náuseas. Tomo el triple del medicamento de venta libre, y una ducha caliente. Tengo un taburete en la ducha donde me puedo sentar y dejar que el agua caliente ducha abajo en mí hasta que me quede sin agua caliente (Puedo hacer esto después de tomar los medicamentos, y tratar de mantenerse en la ducha hasta que siento el dolor que comienza para resaltan plenamente, retrocediendo). Cuando sale de la ducha, no tengo sala de jengibre temperatura ale (líquidos calientes o fríos daño a la cabeza), y acostarse con música suave - no hay palabras; con un paño frío sobre los ojos en una habitación oscura. Este nivel de dolor se produce 2 o 3 veces a la semana, y tiene una duración de aproximadamente 20 - 30% del día. No puedo funcionar en cualquier actividad en este nivel de dolor. Cuando los medicamentos entran en juego, el dolor sólo se reduce hasta el nivel 04 o 02
10 - en este nivel, ningún medicamento de venta libre ayuda.; la ducha no ayuda; nada ayuda; el dolor es sólo reduce al nivel 08. Necesidad de una mayor ayuda de un medicamento de venta libre. Este nivel se produce aproximadamente una vez cada semana, y literalmente me noquea.
Ahora para la última columna, y, éste es muy importante para el manejo del dolor a largo plazo. En esta columna, a documentar lo que, en concreto que estaba haciendo justo antes de este nivel de dolor fue provocado! Esto le ayudará a usted ya su médico a determinar lo que le ayudará.
Para mí, el médico notó realmente el comentario acerca de la depresión vinculada con el dolor, y los comentarios acerca de tomar los niveles recomendados "por encima" de un medicamento de venta libre. Él me recetó un antidepresivo y un medicamento para el dolor en lugar del medicamento de venta libre. Estos medicamentos, junto con los medicamentos para el dolor de las articulaciones y de los dolores de hormigueo, permite que para mí recuperar parte de las actividades normales de la vida diaria.
Buena suerte para usted en la documentación de sus niveles de dolor!