Si bien es genial ser capaz de dar un paseo en el sol, sin las debidas precauciones puede terminar con un dolor de cabeza, sensación de mareo, náuseas incluso. Si esto sucede, usted tendrá que parar para descansar un poco y un poco de agua para beber. Incluso puede que tenga que tomar un viaje al hospital. Sin embargo, todo esto en realidad se puede evitar con bastante facilidad. Salgo EarlyWhenever está fuera caliente, usted debe tratar de hacer todas sus actividades al aire libre en la mañana cuando es mucho más agradable al aire libre. Esto puede poner un límite a la cantidad de tiempo que puede pasar fuera, pero como dice el viejo refrán, 揵 Etter prevenir que sorry.?Dress ProperlyIt es importante que se vista adecuadamente para el clima caliente. Esto incluye:? Tapas que están hechos de tejido transpirable y diseñado para eliminar el sudor de su cuerpo. Esto es mejor que el algodón y se puede adquirir en la mayoría de tiendas now.?Shorts vs. Pantalones: Mientras pantalones cortos están muy bien para usar en el verano, los pantalones son mejores si quieres dar un paseo a través de cualquier arbustos o hierba alta. Independientemente de lo que usted elija para llevar, asegúrese de que es a la vez luz y breathable.?Hats siempre se debe usar. Ellos también deben estar hechas de tela transpirable con orificios de ventilación para permitir que su cabeza para poder respirar. También es una buena idea para proteger la parte posterior de su cuello tanto como possible.Stay Bueno HydratedYou necesitan estar muy bien hidratado. Si usted va a estar caminando, asegúrese de que tienes un montón de agua para beber. Las bebidas deportivas también son excelentes ya que contienen sal, lo que ayuda a evitar que convertirse dehydrated.Wear SunscreenIn el verano tendrá que asegurarse de que usted está usando un montón de protector solar. Esto debe ser resistente al agua, ya que más que probablemente estará sudando. También debe ser un protector solar espectro de banda ancha que cubre todos los diferentes tipos de radiación ultravioleta, incluyendo UVA. Asegúrese de que usted lo puso en 30 minutos antes de salir al sol y luego se vuelve a aplicar cada dos horas. A pesar de ello, usted debe saber que puede depender enteramente de 抰 protector solar, especialmente si tiene la piel clara. En su lugar, asegúrese de cubrir hasta después de una hora o así en la sun.Wear SunglassesWhile mayoría de la gente simplemente usar gafas de sol para reducir el deslumbramiento del sol 抯, es importante entender que la luz UV puede causar daños a la retina, especialmente si pasar mucho tiempo al aire libre en el sol. Afortunadamente, la mayoría de las gafas de sol hacen un buen trabajo de resistir a los rayos UVB. Sin embargo, ellos no 抰 siempre lo hacen tan bien en lo que respecta a los otros tipos de luz UV. Por lo tanto, usted debe asegurarse de que también controlan los rayos UVA light.ConclusionMake asegurarse de que se toman las precauciones antes mencionadas, siempre que salga el sol este verano. Esto evitará que se lamenta de su tiempo al aire libre.