Así que muchas de las estrellas más populares de Hollywood muy favorables acerca de sus beneficios. No se puede caminar en un gimnasio sin ver clases. Pero, ¿qué es Pilates, de todos modos?
Pilates es en realidad el nombre de un hombre llamado Joseph Pilates. Alrededor de 1914, Pilates era un intérprete y un boxeador, que vive en Inglaterra. Durante el estallido de la Primera Guerra Mundial, Pilates se llevó a cabo en un campo de prisioneros alemán, donde enseñó un sistema de salud, basado en el yoga, la filosofía Zen, y una serie de ejercicios tomados de los romanos y los griegos. Este sistema de salud ayudó a los prisioneros para luchar contra la enfermedad y mantener su fuerza.
El sistema que Joseph Pilates enseñó a los prisioneros fue el inicio del movimiento de Pilates actual. Esta versión moderna del entrenamiento es una serie de ejercicios que mejoran la fuerza y la flexibilidad a través de una serie de estiramientos y ejercicios de equilibrio.
Los quiroprácticos a menudo recomiendan Pilates como una forma de fortalecer la espalda y la columna vertebral. Después de algún tiempo utilizando el sistema de Pilates, un individuo puede esperar normalmente a notar un aumento de la movilidad en las articulaciones, mejora de la circulación, un vientre más plano y más delgada cintura y los muslos. Típicamente, los más atraído por el sistema de entrenamiento son bailarines, como la danza requiere una gran cantidad de flexibilidad y agilidad así como la fuerza, todos los cuales el sistema Pilates ofrece. También se dice que Pilates fortalece el cuerpo de adentro hacia afuera, ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad, y puede incluso ayudar en la prevención de lesiones.
Debido a que es una rutina de bajo impacto, Pilates es muy atractivo para las personas que necesitan rehabilitación de una lesión, el eldery, y el sobrepeso. Aumenta la circulación y reduce el peso gradualmente. Debido a esto, muchas mujeres eligen Pilates después de tener un bebé con el fin de deshacerse de las libras después del embarazo.
No importa cuál sea la razón para elegir la sesión de ejercicios, pilates está convirtiendo rápidamente en una de las tendencias de entrenamiento más calientes, y uno de los más fáciles para adaptarse a todas las edades y estilos de vida. Pero como cualquier régimen de entrenamiento, una persona debe consultar a su médico antes de comenzar. Puede haber limitaciones que pueden no ser conscientes de, y por encima de todos los otros beneficios que pueda traer un entrenamiento, su salud debe ser considerada por encima de todo.