Aquí hay más remedios del estreñimiento usando verduras. Utilice verduras cada día para una buena salud. Cuando usted tiene estreñimiento entonces usted quiere comer más frutas y verduras de lo normal. Después de borrar su estreñimiento, de nuevo fuera de comer en exceso las verduras y comer sólo lo que necesita para prevenir el estreñimiento.
Las zanahorias, col y pasas
Debido a que las zanahorias contienen fibra, que ayudan a formar un buen taburete y promover la acción peristáltica . Mediante la combinación de zanahorias con la col y las pasas de uva, puede crear una comida aún más potente que le ayudará a aliviar el estreñimiento. Combinar las siguientes verduras para formar una ensalada de la cena:
Col destrozada (crudos o ligeramente cocidos al vapor)
La lechuga romana
Coliflor Pepinos
Un puñado de pasas
Espolvorear una cucharada de semillas de lino a tierra
mezcla de 1 - 2 cucharadas de aceite de oliva o más
Mezclar en 1 cucharada de aceite de semilla de lino
mezcla en 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana o más
Uno cucharada de gránulos de lecitina
comer esta ensalada una vez o dos veces al día durante tres días. Después de que usted debe seguir comiendo una ensalada de verduras para el almuerzo o la cena. Asegúrese de beber mucha agua al comer más fibra.
La zanahoria y espinaca jugo
Combinado de 10 onzas de la zanahoria y 6 onzas de jugo de espinaca. Beber dos litros al día. Tanto estos vegetales tienen nutrientes para ayudar a aliviar el estreñimiento.
Pepino
Los pepinos son buenos para prevenir el estreñimiento. Sin embargo, pueden ser utilizados en el jugo de zanahoria-espinaca o el zumo de manzana-espinacas. Pepinos hacen estos jugos más potente. Utilice sólo el -?? De un pepino al agregarla a estos jugos. Usted puede experimentar con la cantidad de pepino que desee agregar.
Los pepinos son un diurético natural y ayuda a disolver los cálculos renales. Debido a su alto contenido en potasio, que ayudan a promover la flexibilidad de las células del colon. Esto ayuda a mantener el buen funcionamiento del colon, como debe ser
col y espárragos
La col es rica en fibra y contiene una buena cantidad de potasio, foliadas, beta-caroteno y muchos otros nutrientes -. Bioflavonoides, indoles, genisteína, monoterpenos. Son estos diversos productos químicos que le dan su potente capacidad para reducir o prevenir el cáncer de colon y curar diversas úlceras a lo largo del tracto gastrointestinal.
La col es antibacteriano y ayuda a curar los tejidos en el estómago, los intestinos y el colon.
Beber jugo de la col produce gases intestinales. Este gas se produce cuando los jugos de repollo se combinan con capas putrefactos en los intestinos y el colon.
Utilice poco o nada de sal en cualquier preparación de la col. Sal destruye el valor nutricional de la col
Hay muchas formas de repollo se puede utilizar para sus jugos -. Verde, roja, col rizada, col china
Espárragos
Los espárragos también son altos en fibra. También proporcionan foliadas y vitaminas A y C. espárragos Refrigerar rápidamente si no se va a utilizar y mantenerlos durante 3 días o menos. El espárrago que no han sido refrigerados pierden su valor nutritivo rápidamente.
Las personas con esta enfermedad no deben comer los espárragos ya que contienen purinas que pueden iniciar un ataque de gota.
Vapor su repollo y espárragos con una ligera cantidad de agua durante 3-4 minutos o menos. Comer justo antes de irse a la cama y tomar algunas enzimas digestivas para ayudar a digerir este alimento.