TIP!
La última comida del día debe comer alrededor de tres horas antes de quedar en la cama. El ácido y los alimentos que ha comido estancia en el estómago cuando está despierto y en posición vertical.
La mayoría de las personas que tienen reflujo ácido son miserables. El reflujo ácido puede ser peor por la noche, que le mantendrá. Sintiéndose miserable después de cada comida no es divertido. Sin embargo, hay cosas que puede hacer. Estos consejos le ayudará a terminar su reflujo ácido.
TIP!
Es mucho menos probable que tenga reflujo ácido si está en su peso ideal. El esfínter comienza a relajarse más cuando la grasa empuja hacia abajo en el estómago.
malos hábitos alimenticios es a menudo lo que hace que el reflujo ácido trasera su fea cabeza. Muchas personas a menudo comen rápido y ingieren grandes cantidades de alimentos. Hacer buenas opciones nutricionales y siempre tomar el tiempo para comer. En lugar de sobre-llenar su estómago, comer hasta que esté contenido. También es importante comer lentamente. Masticar cada bocado totalmente y poner el tenedor con frecuencia.
reflujo ácido
TIP!
Dolor de reflujo ácido puede ser gestionado mediante la eliminación de los pimientos, salsa picante y otros alimentos picantes de la dieta. Estos ingredientes estimulan la producción de ácido, lo que causa el problema para ser más pronunciada.
Alimentos
grasos son perjudiciales para cualquier persona con reflujo ácido. Los alimentos altos en grasa de la señal del esfínter esofágico inferior a cesar la función para un poco, haciendo que los ácidos que van en la dirección equivocada. También pueden causar aumento de peso, y el reflujo ácido es más frecuente en personas con sobrepeso. Por lo tanto, por el consumo de alimentos saludables, su cuerpo será más saludable
.
TIP!
Después de comer, evitar acostarse durante dos o tres horas. Si usted descansa o se acuesta, el ácido va a subir hacia el esófago ya que la gravedad no se está moviendo hacia abajo.
Para ayudar a conseguir un buen descanso nocturno, coloque una cuña o algún objeto debajo del colchón. Esto apoyar su cabeza y permitir que el ácido para permanecer en el lugar correcto. Si usted no tiene una cuña, coloque un bloque de madera o unos libros bajo su colchón para levantar su cabeza. camas controlados electrónicamente son óptimas para usar si usted quiere hacer esto.
TIP!
Piense en las cosas que le causan estrés y limitan tanto como sea posible. El estrés es una causa principal de la producción de ácido estomacal excesivo, que puede causar reflujo ácido.
El olmo es un suplemento que puede ayudar a espesar la capa de revestimiento mucoso del estómago. Como resultado, el revestimiento del estómago está protegido. Tomar un par de cucharadas de agua con tanto después de comer y justo antes de irse a la cama con el fin de maximizar su alivio.
TIP!
Coma despacio. En lugar de tratar de comer todo en el plato en una comida, simplemente se centran en comer sólo hasta que empiece a sentirse lleno
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Detener su agonía mediante el uso de esta información de forma inmediata. Si se determina que usted, usted es mucho más probable para alcanzar sus objetivos. Siga la información que aquí se presenta para establecer metas razonables y llevar a cabo de manera efectiva. Habiendo hecho esto, que está seguro de notar una mejora en la forma de sentir.