TIP!
¿A veces se bebe o fuma? Perder todos sus malos hábitos. Fumar y beber alcohol tienen efectos negativos en sus vías respiratorias.
¿Está cansado esta mañana a pesar de sus mejores esfuerzos para conseguir una buena noche de sueño? ¿Su compañero de sueño se quejan constantemente de su ronquido fuerte? ¿Su ronquido que despertar? Sus problemas podrían deberse al apnea del sueño, pero no se preocupe. Va a encontrar ayuda en el siguiente fragmento.
TIP!
Intenta hacerse medidas para un protector bucal hecho a medida. Estas son una gran ayuda para los que sufren de apnea del sueño.
¿Es usted participar en una copa o fuma? Caída de estos hábitos no saludables. La razón se debe a que estas sustancias nocivas afectan las vías respiratorias, y como resultado, su sueño. El alcohol relaja algunos músculos de la garganta hasta el punto de que la apnea del sueño empeora. Los cigarrillos también hacer que usted tenga dificultad para respirar. Si no puede eliminar por completo estos hábitos, trate de evitarlos antes de acostarse.
Apnea del sueño
TIP!
Usted realmente debe reducir su consumo de alcohol. El alcohol tiene un efecto relajante sobre todos sus músculos.
Incluso los niños pueden sufrir de apnea del sueño. Si su hijo está actuando en la escuela y de mal humor todo el tiempo, podría tener apnea del sueño. Estos síntomas son muy similares a ADHD, por lo que es importante obtener un diagnóstico preciso porque los tratamientos para estos dos trastornos son bastante diferentes.
TIP!
Dormir en uno de sus lados cuando se tiene sueño La apnea puede ayudar a dormir mejor. Dormir sobre su espalda no permite que el aire suficiente para entrar en sus vías respiratorias.
El sueño de su lado, ya que puede ayudar a disminuir los síntomas de la apnea del sueño. Dormir boca arriba puede causar vías respiratorias se contraigan. Haga todo lo posible para conciliar el sueño, mientras que a su lado en un esfuerzo para reducir los síntomas de la apnea.
Apnea del sueño
TIP!
Si nada está trabajando para mejorar su apnea del sueño, tratar de hablar con un médico acerca de los tratamientos más agresivos. Si los tratamientos menos invasivos no funcionan, a veces es necesario para llevar a cabo procedimientos quirúrgicos tales como las adenoides y las amígdalas eliminación y /o ampliación de las vías respiratorias.
Hay varios componentes a un diagnóstico de apnea del sueño incluyendo un examen físico, un completo revisión de la historia clínica y un examen de sus antecedentes familiares. Hay cientos de estudios que muestran que la apnea del sueño ha efectuado muchas familias juntas, y esto podría ser algo que no se puede escapar.
TIP!
Si usted tiene apnea del sueño, deje de fumar. La apnea del sueño va a empeorar porque el fumar causa la inflamación de las vías respiratorias superiores.
La lectura de los consejos anteriores se ha armado con la información que necesita para tratar su problema de apnea del sueño. Hay demasiados enfermos de apnea del sueño que nunca se molestan en educarse sobre el tema. Esto hará que se sienta más cómodo, y usted será capaz de obtener un mejor sueño.