SUGERENCIA: Lo que usted debe considerar dejar de fumar si usted es una persona que sufre de reflujo ácido. La nicotina aumenta el ácido del estómago, por lo tanto, el aumento de episodios de enfermedad de reflujo ácido.
¿Qué opinas de reflujo ácido es? ¿Qué puede causar que? Lo que hace que el reflujo peor? ¿Qué impide que suceda? ¿Quién tiene la solución a estas preguntas? El siguiente artículo puede ayudar.
TIP!
Levante la parte superior de la cama. Levante su cama para su mitad superior el uso de artículos como libros pesados o elevadores de cama.
Si usted fuma, el momento de dejar de fumar es ahora. Fumar en realidad puede hacer que su reflujo ácido mucho peor. Fumar reduce la producción de saliva y ralentiza la digestión, haciendo que los ácidos del estómago para aumentar. Hace que el esfínter esofágico para relajarse también. Así que deja de fumar ahora.
Realizar un seguimiento de qué alimentos causan sus síntomas. alimentos desencadenantes son comunes, y que podría ser el culpable. Cuando haya identificado los factores desencadenantes, puede evitar de manera efectiva.
TIP!
Un peso ideal le ayuda a evitar el reflujo ácido, por lo que planea perder las libras de exceso. La obesidad es uno de los factores contribuyentes más comunes a los síntomas de reflujo ácido.
Siempre es una buena idea para mantener en posición vertical después de comer una comida para al menos un par de horas. El acostarse inmediatamente después de una comida puede permitir que el ácido para viajar hasta el esófago con mucha mayor facilidad. Su esófago se sentirá mucho mejor cuando se levanta en sus pies.
SUGERENCIA: Cómo evitar el alcohol para deshacerse de reflujo ácido. El alcohol causa la acumulación de ácido del estómago y causa daños en el revestimiento del estómago.
masticar goma de mascar con sabor a canela después de comer. La masticación aumenta la producción de saliva dentro de la boca. La saliva es muy útil para neutralizar los ácidos producidos en el estómago. Mascar también hace que se traga más, lo que ayuda a limpiar el esófago del exceso de ácido. Si no goma de canela, sabores de frutas funcionan tan bien. Menta gimnasio puede hacer que el esófago se relaja, lo cual no es bueno.
Use ropa
TIP!
Siempre comer lentamente. Tenga en cuenta el tamaño de las porciones que se consumen -. No coma en exceso
No use ropa restrictiva. Cosas como pantys, cinturones y bandas de cintura no debe ser demasiado apretado. Cuando usted usa la ropa que son incómodamente apretado, una gran cantidad de presión que se ejerce sobre el estómago. Esto puede causar problemas significativos de reflujo usar ropa que sea más flexible alrededor de la cintura y ofrecen más cómodo.
TIP!
Si tiene reflujo ácido, tratar de restringir la bebida de, principalmente, entre las comidas. Usted está poniendo presión en el esfínter esofágico si su estómago si se rellena de líquido y alimentos.
Ahora entiende los pormenores de reflujo ácido. Examine su estilo de vida para determinar exactamente qué está causando sus problemas de reflujo ácido. Con esta información, se sentirá mejor en ningún momento.