¿Quieres construir grandes músculos enormes? A continuación, debe cuclillas! La posición en cuclillas construirá músculos grandes en toda su estructura corporal.
Hay 3 tipos de personas en este mundo.
En primer lugar, están los que hacen que las cosas sucedan. Se calculan y se conocen muy seguros de lo que quieren, entonces, tienen acción y conseguir que pase lo que pase. Ellos solo propósito perseguir su ambición y que en última instancia tendrá éxito. En el culturismo, quieren crecer grande y fuerte, con grandes músculos enormes. Ellos ponerse en cuclillas y ponerse en cuclillas y ponerse en cuclillas de nuevo. ¿Alguna vez has visto a alguien que es grande, tienen enormes músculos y tener un cuerpo bien proporcionado como un dios griego que no se pone en cuclillas? Nunca.
Luego están los que ven las cosas sucedan. Ellos saborear el mundo que les rodea. Entonces dicen, vamos a ver qué sucede después. Si funciona, así vamos a decidir si vamos a hacer.
Estos son la mayoría de las gente común. Ellos quieren crecer los músculos grandes y ser fuerte y musculoso, pero son reacios a hacer el esfuerzo para incluir la posición en cuclillas en su rutina de entrenamiento. Incluso si lo hacen, lo harán al azar y se dará por vencido antes de que alcancen sus objetivos. A continuación, las excusas fluirán. "Se pone en cuclillas son muy difíciles de rodillas" o "Hacer cuclillas se impedirá su crecimiento" o "Se pone en cuclillas son para mi espalda" o "Sólo quiero un cuerpo bien tonificado." Excusas de las uvas agrias. Por eso joes medios apenas se mantienen muy ... promedio. Vamos a desenmascarar esas excusas más adelante en este artículo.
Por último están los que siempre están diciendo "Omigosh! ¿Qué ha pasado?" No hace falta decir que estas personas son las ajeno a lo que está sucediendo alrededor de ellos. Son capaces de caminar tranquilamente en una cinta de leer un libro al mismo tiempo cuando otros están aumentando sus tasas de corazón para mejorar la resistencia y quemar grasas.
Ellos son los que hacen trabajos de pesa después de pesa cuando los demás están haciendo press de banca, peso muerto y sentadillas. Ellos son los que preguntan por qué los campeones de los campeones están creciendo los músculos biiger y cada vez más en forma todo el tiempo mientras están en el gimnasio más tiempo, más regular y aún no lograr ningún resultado. Se tomará nota de la aconseja y la próxima vez que los vea, que están de vuelta a lo que estaban haciendo. Lectura que confundió libro en la cinta. Que en realidad esperan cambios tengan lugar haciendo las mismas cosas. ¿Cómo es eso posible? Entonces dirán: "Ah ... pero son sólo la suerte de tener buenos genes!" ¡Qué absurdo!
Para construir músculos rápidos y grandes, debe ponerse en cuclillas! La posición en cuclillas a menudo se promociona como el rey de ejercicio y se agrupa junto con el peso muerto y press de banca, llamados en conjunto los tres grandes para aumentar la masa muscular y la potencia.
Si usted quiere construir grandes músculos y disfrutar de un físico simétrico, que debe cuclillas. Período.
En la mayoría gimnasio, la jaula de sentadillas está allí acumulando polvo. ¿Por qué? Debido a que la mayoría de la gente piensa que sus piernas se mantendrán ocultos por sus pantalones. ¿Por qué molestarse? ¿Cómo muertos equivocados que están. Espera a que se les ve en sus pantalones cortos o ropa de baño. Verá Spiderman ..er ..I significa patas de araña.
Otra razón por la cual la gente evita cuclillas ejercicios se debe a que el trabajo en cuclillas en muchos de los principales músculos y es un trabajo agotador. Al realizar sentadillas correctamente, se Huff y pantalón, sibilancias, girando la cabeza woozily, ver las estrellas, sudor profusamente y su cuerpo entero se le grita para que pueda detener.
Por supuesto, el ejercicio es brutal! Usted está trabajando alrededor del 75% de su estructura muscular entera incluyendo los hombros, trampas, espalda, glúteos, jamones, la pantorrilla, el ABS y muchos otros músculos sinérgicos en un solo ejercicio, ¿no es supone que gravan su fuerza, resistencia y su cardio ¿salud? ¿No es el mejor ejercicio? No es por eso los resultados de sentadillas serán asombrosa?
Como un beneficio adicional a la construcción de grandes músculos, usted será la quema de grasas como locos desde la posición en cuclillas, dada la intensidad colocado en su cuerpo, su metabolismo zooms hacia arriba! Si su proporción de grasa corporal es alta, que le ayudará a perder grasa corporal.
Y debido al grado de dificultad, se pone en cuclillas también fuerzan al cuerpo a liberar una mayor cantidad de la hormona del crecimiento, dando lugar a un nuevo crecimiento del músculo en todas las áreas de su cuerpo. Además, se pone en cuclillas causará un efecto de contagio, lo que le permite ganar fuerza en todos sus otros ascensores. ¡Increíble! Simplemente me confunde por qué, con todos estos beneficios, las personas están evitando pone en cuclillas como una plaga bubónica. En cuanto a los ganadores duro, en cuclillas se embalar en libras después de libras de músculo en su cuerpo entero! Así ganadores duro, debe ponerse en cuclillas para crecer grande!
Si se pone en cuclillas con la forma correcta, el peso pesado y gran intensidad, verá buenos resultados en pocas semanas. No sólo su parte inferior del cuerpo. toda la trama se enfrentará a una forma diferente. Una transformación total del cuerpo. Garantizadas!
Usted debe saber que desde que se pone en cuclillas se realizan con gran peso, la forma y las técnicas de manera correcta son esenciales y no pueden ser comprometidas. Cualquier otra cosa, puede sufrir lesiones graves. Sin embargo, cuando usted se adhiere a la técnica adecuada, que será muy seguro y disfrutar de todos los beneficios que vienen con la posición en cuclillas. No se engañe y se pone en cuclillas sustitutos con prensas de la pierna. Ellos son de una clase diferente!
Desmontando excusas!
Es malo para las rodillas - De hecho, es todo lo contrario. Al igual que el tejido muscular en su cuerpo fortalece cuando se expone a la tensión, los tendones, los ligamentos y otros tejidos conectivos en el cuerpo también se espese en respuesta al levantamiento de pesas. Eso quiere decir, que en realidad mejorar la salud de la rodilla cuando se pone en cuclillas. También fortalece todos los músculos alrededor de la rodilla y proporcionando así las rodillas con apoyo cuando los músculos son fuertes y menos tensión sobre las rodillas en su día a día. Lo sé. Solía sufrir de dolor en la rodilla hasta que empecé en cuclillas y ahora, mis rodillas están en perfecto estado de salud que incluso puedo jugar fútbol competitivo. Los problemas de rodilla sólo se producen cuando se pone en cuclillas incorrectamente como descansar en la parte inferior del movimiento o dejar que la rodilla sobresalga sobre los dedos del pie.
Es malo para la espalda - Por las mismas razones sobre el fortalecimiento de los tejidos, se pone en cuclillas también ejerce su espalda baja. Cuando se hace de forma correcta, en realidad se construye fuertes músculos en la parte baja de la espalda y no sólo que la corrección de la mala postura que resulta en una lesión en la espalda, que incluso le puede dar una vuelta fuerte saludable. Una vez más, sólo se hará daño a su espalda si se hace de forma pobre como inclinarse hacia delante o hacerlo con una parte posterior redondeada en lugar de arquear que durante el movimiento.
Se le dará la presión arterial alta y malo para el corazón -
Por supuesto, su presión arterial aumentará a medida que el corazón late más rápido del ejercicio. Eso es sólo temporal y no es peligroso a menos que ya tiene esos problemas en el primer lugar. Aparte de eso, en realidad se está ejercitando su corazón y sistema cardiovascular para fortalecerlo. ¿Cómo puede ser peligroso? No hacen la mayoría de los ejercicios de elevar el ritmo cardíaco y aumentan el flujo de sangre? Entonces deberían prohibir las cintas de correr y cerrar todas las piscinas! ¿Usted compra ese disparate?
Así que, ahora que sabe que en cuclillas es el rey de ejercicios de musculación, que son del tipo que comporta hechos o que aún se sostienen para ser preguntándose qué diablos pasó?