When personas deciden dejar de fumar, que sólo suele pensar en tratar de disminuir sus cigarrillos en un día o simplemente tratar de erradicar por completo los cigarrillos. Esto podría ser bueno, pero será difícil sólo lo hacen sin ningún tipo de planes misma jugada y estrategias para ayudarle. Esto por lo general sólo hará desorganizada y, posiblemente, podría llevarle de nuevo a sus viejos malos habit.This, es la razón por la que debe tener un procedimiento paso a paso sobre cómo dejar de fumar. Si usted no sabe por dónde empezar, aquí hay algunos pasos sencillos para dejar de smoking.Accept el hecho de que se necesita ayuda porque tiene un problema. Si usted no ve fumando como un problema o si todavía está tratando de defenderla y encontrar buenas razones para hacerlo, entonces usted no está dispuesto a dejar de fumar. Este primer paso es importante en hacer el otro lado steps.Decide por su cuenta y se adhieren a su decisión. La lucha contra una adicción o incluso un simple hábito tiene que ver con decisiones firmes y no dejar que nadie decida por sí mismo. Puede pedir el consejo de otras personas, pero la decisión aún debe ser depende de usted. Además, no cambiar constantemente su decisión o las formas que han llegado con. Para tener éxito en la derrota de fumar, usted tiene que ser coherente con everything.Give mismo una fecha límite. La fecha no debe ser demasiado fácil o demasiado difícil tales. Va a ser muy fácil si usted fija su fecha límite después de 20 años. O será imposible, especialmente para los fumadores pesados, para dejar de fumar de inmediato, por ejemplo, en este momento. Su objetivo debe ser algo alcanzable. Usted puede configurar su objetivo a largo plazo de la erradicación de cigarrillos por completo después de un año y metas a corto plazo de disminuir el número de cigarrillos cada semana. No sea demasiado fácil o demasiado duro consigo mismo. Sea honesto con lo que puede hacer y lo que le mantendrá challenged.Having cigarrillos por toda la casa no es bueno para los fumadores que están intentando dejar de fumar. Tire a la basura todas las tentaciones. No salvar aunque sea un palo de cigarrillos. Una vez más, ser honesto con usted mismo yourself.Busy con diferentes actividades. Puede hacer deporte, aprender a coser, se inicia un proyecto de arte y artesanía, o poner nuestro propio negocio. Sea lo que sea, que le mantendrá alejado de los cigarrillos y sus antojos, ya que está centrado en otra things.Be optimista. Si se mantiene en el decirse que es demasiado duro y que no puede hacerlo, entonces simplemente olvidarse de él. Tienes que pensar en positivo. Al hacer esto, usted tendrá la unidad para tener éxito, en lugar de estar siempre quejándose de it.Never dan por vencidos. Como usted probablemente ha sabido ahora, dejar de fumar no va a ser un paseo por el parque. Se necesita gran esfuerzo y sacrificio de nuestra parte. En esos momentos en los que piensa que no puede hacerlo debido a algunos síntomas de abstinencia física, sólo pensar en lo lejos que han llegado. No se permita que deja que todos van a waste.Ask sus seres queridos ayuda y apoyo. Nada será más feliz cuando finalmente se oyen de usted que desea dejar de fumar. Se le animará a través de tiempos difíciles durante toda su etapa como person.Finally rehabilitación, tomar ventaja de su independencia de fumar. Es divertido poder hacer realidad o sentir algo sin tener que alcanzar y encender un palo de cigarrillos. Ser capaz de ir a través de los días sin fumar un cigarrillo, incluso es muy liberador.