vez tienes la garganta irritada o experimentar hinchazón? ¿Qué tal una ruptura de las colmenas o un ataque de la niebla del cerebro? Algunos dolor en las articulaciones, también?
Bueno, sólo puede ser sensible a las mismas cosas que usted come. Factores como los alimentos modificados genéticamente (OMG), gluten, medicamentos e incluso el estrés puede hacer que su intestino delgado se aflojan con bastante rapidez. Esto permite que los alimentos ingeridos a impregnar, causando un tipo de respuesta inmunitaria.
Los alimentos como los cacahuetes, las nueces de árbol, trigo, leche, huevos, soja, pescado y mariscos causan alrededor del 90 por ciento de todas las alergias alimentarias. Es más que probable, la mitad de estos alimentos se pueden encontrar en su dieta diaria, aumentando el cortisol, mientras que la disminución de su fuerza inmune. Esto le impide alcanzar sus objetivos de bienestar y pérdida de peso.
De acuerdo con la Clínica Mayo, este tipo de alergias a los alimentos puede variar de leve a grave, e incluso mortal. Los síntomas suelen ocurrir dentro de unos pocos minutos hasta tal vez un par de horas después de una comida que contiene un alimento responsable.
Por supuesto, la parte más difícil es aprender más acerca de estos síntomas, por no hablar de los alimentos que llevar a cabo su propio sensibilidades. Así que con el fin de obtener en el camino correcto para una mejor salud, en primer lugar mirar hacia fuera para estos síntomas comunes después de comer sus comidas próximos
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Gas , distensión abdominal y estreñimiento
¿usted sabía que las dietas ricas en alimentos muy procesados pueden cambiar la composición de sus bacterias intestinales. Esto, a su vez, conduce a peso, gases, distensión abdominal y estreñimiento. Oh, sí!
Fatiga
Si continúa a comer los alimentos que no están funcionando bien para usted, su cuerpo simplemente no puede usarlos, y esto hace que todo tipo de inflamación y respuestas inmunes. Y la digestión inadecuada no sólo conduce a una pérdida de energía, que hace que su cuerpo trabaje más duro para deshacerse de los alimentos del disparador y empezar a sanar.
Cambios de humor, confusión mental y dolor de cabeza
Los alimentos tales como el gluten, productos lácteos y el azúcar son los opiáceos naturales - los que contienen gluteomorphins, casomorphins o sustancias similares a la morfina que se metabolizan de los alimentos que contienen trigo o productos lácteos. Básicamente, la niebla y el mal humor cerebral que resulta de dar estos alimentos por completo puede ser marcas de abstinencia.
El acné, la rosácea y los círculos oscuros
Su sistema inmunológico en realidad habla a través de su piel, especialmente a través problemas de la piel como erupciones, eczema, comezón en los oídos, rosácea, acné e incluso los círculos oscuros bajo los ojos. Comer productos lácteos lo hará, aunque la dieta no es el único responsable de problemas de la piel. Sin embargo, si usted está en el extremo de la línea, los productos lácteos es una buena cosa para eliminar de su dieta para empezar
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antojos de alimentos
Cada vez que usted come alimentos que usted es más sensible y no se sientan bien, los bits no digeridos se extendió a lo largo de su intestino, entrar en la circulación en los que no pertenecen. Ahí es donde entran en anticuerpos, la creación de una respuesta inmune. Cuando el cuerpo tiene todos estos anticuerpos y prácticamente nada a romperse, su cuerpo comienza a desear los mismos alimentos que está más sensible a. Y a continuación, por lo que hacer!
La acidez
Una marea baja de ácido del estómago es una causa clásica de la acidez estomacal. Beber demasiado líquido con sus comidas no ayuda a cualquiera. Lo que pasa es que el poco de ácido que tienen lavados en el esófago y causa una sensación de ardor. Cuando usted no tiene suficiente ácido para descomponer los alimentos que está comiendo, que impregna su intestino, lo que provocó la sensibilidad.
Dolor en las articulaciones
El síntoma más común de la sensibilidad a los alimentos es dolor en las articulaciones . Esto se debe a los alimentos como la leche, la soja y el gluten a menudo provienen de fuentes que han sido alterados por la modificación genética (OGM), antibióticos y pesticidas. Esto puede desencadenar respuestas inflamatorias. Lo que es más, una dieta inflamatoria eleva los niveles de cortisol y la insulina-resistencia, que sólo empeora las cosas.
Trabajar con las alergias a los alimentos y sus síntomas
Si usted sospecha que usted tiene una alergia a los alimentos después de experimentar uno o más de estos síntomas, no se preocupe.
en primer lugar, llegar a la parte inferior de sus síntomas particulares de intentar una dieta de eliminación de 14 días, donde se quita los alérgenos alimentarios más comunes de su dieta en para darle a su cuerpo un descanso muy necesario; para aliviar el estrés en su sistema inmunológico; y para ayudar a la desintoxicación por completo.
Después de este período, a continuación, puede reintroducir lentamente cada alimento. Esto le ayudará a vincular los síntomas específicos a sus opciones de alimentos individuales.
Una vez que haya identificado los alimentos que más te alérgico, estar seguro acerca de lo que está comiendo y bebiendo. Asegúrese de leer las etiquetas de alimentos más de cerca. Si su alergia a los alimentos es bastante severa, usar un brazalete de alerta médica o un collar, informar a otros que usted tiene una alergia a los alimentos, especialmente si usted es incapaz de comunicarse.
Finalmente, hable con su médico de familia y un nutricionista y desarrollar un plan de acción de sonido.
para algunas personas, llegando a conocer estos síntomas, y los alimentos asociados con ellos, es un mero inconveniente. Pero para otros, por supuesto, puede ser una gran prueba. Después de todo, algunos alimentos - cada vez que se utiliza en ciertos platos - pueden ser difíciles de identificar. Esto es especialmente cierto en restaurantes o casas de amigos.
De cualquier manera, el descubrimiento de sus propias sensibilidades a los alimentos es algo muy valioso. Con el alivio de muchos síntomas comunes, también se beneficiará por sentirse más en control de su comida y lo que realmente nutre su cuerpo.