Estimado lector, España
Evite los refrescos ... incluso si son dieta.
Las sodas te harán engordar. Y conducen a otros problemas de salud. Que "inocente" dieta baja en calorías de soda es realmente el peligro en una lata.
Un nuevo estudio publicado en Circulation seguido la dieta de los hombres y las mujeres durante nueve años. Los que bebieron sólo una lata de refresco de dieta al día aumenta el riesgo de síndrome metabólico en un 34%.
Y, sólo una lata de refresco de dieta al día le pone en casi un 10% de riesgo mayor de desarrollar síndrome metabólico que comer una dieta de alimentos fritos! 1 soda regular no es mejor. Otro estudio encontró que el consumo regular de sodio también se asocia con la syndrome.2 metabólica
¿Por qué se debe esta alarma que? El síndrome metabólico es un conjunto de síntomas que conducen a la diabetes, enfermedades del corazón y otras enfermedades crónicas como el cáncer
.
Si usted es como el americano medio que bebe un estimado de 56 galones de refrescos cada año.
es posible que tenga el síndrome metabólico y ni siquiera lo saben. De hecho, la American Heart Association estima que más de 50 millones de estadounidenses tienen síndrome metabólico.
¿Tiene alguno de estos síntomas?
• El tejido excesiva de grasa en el abdomen y alrededor de la
• los altos niveles de colesterol malo LDL, niveles bajos de colesterol bueno HDL y triglicéridos altos.
• la presión arterial alta
• resistencia a la insulina o intolerancia a la glucosa (el cuerpo de lata no correctamente utilizar la insulina o azúcar en la sangre)
Cada uno de estos síntomas puede causar toda una serie de problemas de salud por su cuenta.
Y si eso no es suficiente razón para mantenerse alejado de las bebidas gaseosas, aquí hay otra razón ... También se ha asociado a la caries dental y la osteoporosis.
La soda de dieta, aunque carece de calorías, puede ser incluso peor que soda regular. Además de aumentar el riesgo de síndrome metabólico, que contiene edulcorantes artificiales que ponen su salud aún más en riesgo. He escrito sobre los peligros de los edulcorantes artificiales en el pasado. El aspartamo, el más popular de estos edulcorantes pueden causar:
• tumores cerebrales
• defectos de nacimiento
• La diabetes
• trastornos emocionales
• epilepsia /convulsiones
Eso por sí solo debería darle una razón suficiente para mantenerse alejado de las bebidas gaseosas.
En lugar de beber agua purificada. Por un poco de sabor más intenso, agregue naranja o de limón fresco rodajas ... incluso frambuesas. Me gusta dar la mía un poco de jugo de fruta natural.
Para un cambio de ritmo, pruebe el té helado o limonada. Si te gusta un poco de dulzura extra de tratar la stevia, un edulcorante libre de calorías naturales que se pueden encontrar en cualquier tienda de alimentos saludables. Hotel