Estimado lector, España
¿Has oído sobre el descubrimiento de un "gen inteligente"? Se llama HomoloGene 7245.
Deja que te diga lo que sé. Usted tiene una sustancia en el cerebro llamado "factor neurotrófico derivado del cerebro" (BDNF). Actúa como la hormona del crecimiento de las células del cerebro - y sus efectos sobre la función cerebral son profundamente beneficioso para el aprendizaje, la memoria y la protección contra lesiones
BDNF mejora el crecimiento y la salud de casi cualquier tipo de célula del cerebro, incluyendo:.
• sinapsis (conexiones entre las células nerviosas) guía
• la transmisión sináptica (cómo las neuronas se comunican entre sí) guía
• la formación de las células gliales "" que apoyar cerebro tejido
• el desarrollo de dendritas (las células del cerebro ' "antenas", estas células reciben señales de otras partes del cerebro y comunicarla al cuerpo celular)
• formación de las células del cerebro y
protección
Pero aquí es por eso que es importante saber; Un nutriente que puede lanzar tiros el gen responsable de la producción de BDNF en el engranaje alto. Usted puede reconocer como uno de los dos componentes principales de ácidos grasos omega-3 de origen animal -. "Ácido docosahexaenoico," o DHA
La evidencia ha ido en aumento durante los últimos años que pone de relieve hasta qué punto crítico es el BDNF la función del cerebro - y el poder de DHA para activarlo:
• en un estudio publicado en el American Journal of Nutrition, los investigadores mostraron que los bebés alimentados con leche materna de madres que tomaron 200 mg de DHA por día superado en ADH los lactantes en todos los niveles. Tenían una mejor coordinación ojo-mano, así como una mayor "habilidades motoras gruesas" como ponerse de pie, caminar, subir y bajar escaleras, y manteniendo su balance.1
• Los investigadores de la UCLA encontró que las ratas tratadas con alta niveles de DHA disfrutaron de los niveles de BDNF significativamente más altos. Ellos eran mucho más resistentes a las lesiones por traumatismo cerebral. Y los que no reciben suficiente DHA en su dieta sufrían de aprendizaje discapacidades.2
• Un estudio japonés reciente añadido a las buenas noticias: la capacidad de memoria y el aprendizaje mejorado dramáticamente con BDNF impulsado producción.3
Encendido del "gen inteligente" es tan fácil como tomar un suplemento rico en DHA. Si está embarazada, trate de obtener alrededor de 400 mg de DHA en su dieta todos los días. Usted puede hacer esto tomando suplementos fácilmente disponibles en tiendas de alimentos saludables o en línea.
En el primer año de vida, continuar la lactancia materna y conseguir su DHA. Los niños también se benefician de 100 mg de DHA a partir de seis meses a alrededor de 2 años de edad. Desde los años 2-5, la rampa de hasta 200 mg por día.
Aceite de hígado de
El bacalao es una de las mejores fuentes de DHA yo sepa. Asegúrese de que su pureza está garantizada, ya que las toxinas ambientales se almacenan en la grasa del pescado. Hotel