Parece que no hay suficiente tiempo en un día para obtener todo lo que tenemos que hacer, hacer. Así que en vez de poner las tareas para mañana, nos quedamos hasta tarde impidiendo en nuestro tiempo de sueño. Puede no parecer una gran cosa ahora a escatimar en cerrar los ojos, pero con el tiempo, en realidad está afectando no sólo su peso, pero su metabolismo también.
De hecho, perdiendo sólo la mitad una hora de sueño diario es suficiente para comenzar a afectar su cuerpo, y aumentar sus probabilidades de desarrollar diabetes. Esto es según un nuevo estudio presentado en la reunión anual de la Endocrine Society en San Diego.
Mirando el sueño, la obesidad y la diabetes
El estudio, realizado por Doha, Weill Cornell Medical College de Qatar, mirado 522 pacientes. De ellos, algunos habían sido previamente diagnosticados con diabetes tipo 2. Al principio, se midieron la altura, el peso y la circunferencia de la cintura de los participantes y las muestras de su sangre se examinaron para la sensibilidad a la insulina.
Luego fueron obligados a llevar diarios de sueño, de la que su día de la semana "deuda de sueño" era calculado. Los que tenían una deuda de sueño entre semana resultaron ser 72 por ciento más propensos a ser obesos, en comparación con los participantes que no tenían ninguna deuda de sueño entre semana. Después de seis meses, la relación entre la deuda de lunes a viernes sueño y la obesidad y la resistencia a la insulina fue aún más evidente para los investigadores.
El estudio sigue la investigación de la Universidad de Chicago, publicado en la revista Diabetologia
, que analizó la asociación entre la pérdida de sueño y la diabetes. Chicago investigadores descubrieron que después de sólo tres noches de conseguir sólo cuatro horas de sueño, los niveles en sangre de ácidos grasos permanecieron elevados en lugar de en horas pico y de retroceso durante la noche como deberían. Eso redujo la capacidad de la insulina para regular el azúcar en la sangre, lo cual es característico de la diabetes, de acuerdo con investigadores
.
Por otra parte, en diciembre pasado, un estudio publicado en The Journal of Pediatrics
demostró que la falta crónica de sueño y problemas respiratorios relacionados con el sueño tanto el doble de riesgo de un niño de ser obeso antes de la edad de 15. lo mismo puede dar lugar a la diabetes, también. La obesidad infantil está ahora en aproximadamente 17 por ciento en los Estados Unidos. Por lo tanto, puede ser importante para los padres y los médicos a detectar problemas de sueño temprano. De esta manera, la acción correctiva puede ser tomada, y la obesidad y la diabetes se puede prevenir por completo.
Sin embargo, mientras que los estudios anteriores mostraron que corta duración del sueño está detrás de la obesidad y la diabetes, el Colegio Médico Weill Cornell reveló que tan poco como 30 minutos de la deuda de sueño cada día pueden aumentar significativamente el riesgo de la obesidad y la resistencia a la insulina la diabetes -y como resultado.