TIP!
El reflujo ácido es a menudo agravado por ciertos hábitos alimenticios. La velocidad que usted come y la cantidad a los dos para contribuir a problemas de reflujo ácido.
¿Tiene reflujo ácido sobre una base regular? Si es así, usted sabe lo que puede hacerle daño a su salud y lo mal que se siente durante el día. Puede ser muy dolorosa y frustrante que tratar. Sin embargo, puede estar contenida para leyendo para averiguar cómo hacerlo.
TIP!
El embarazo puede causar reflujo ácido en las mujeres. El bebé en desarrollo puede empujar el ácido hacia el esófago.
Utilice un cojín en forma de cuña debajo de su colchón para elevar su cabeza. Puede ser creativo sobre lo que usa. Juntas, libros antiguos, ladrillos y así sucesivamente todo funcionará igual de bien para elevar la cabecera de la cama. Las camas eléctricas son también una opción aquí también.
TIP!
Algunos alimentos desencadenantes causan reflujo ácido. Los alimentos fritos, bebidas con cafeína, alcohol, e incluso el chocolate son los desencadenantes más comunes para el reflujo ácido.
Trate de reducir el estrés a toda costa para reducir el reflujo ácido. El estrés aumenta la cantidad de ácido en el estómago y hace que el reflujo ácido es más probable. Encuentra una actividad relajante para pasar el tiempo después de cada comida. Meditar, hacer un poco de yoga, salir a caminar o leer un libro.
TIP!
El ejercicio justo después de una comida puede agravar el reflujo ácido. Su comida puede ser empujado hacia el esófago ya que sus músculos abdominales están ejercitando.
Es rentable permanecer en posición vertical durante al menos dos horas después de una comida. El acostarse o reclinarse simplemente sirve para llevar el ácido hacia el esófago. Esto le ayudará a sentirse cómodo cuando se pone de pie.
reflujo ácido
TIP!
Evitar el reflujo ácido a menudo significa evitar el estrés. Esta puede ser una de las principales causas de exacerbación de los síntomas, lo que lleva a la producción de ácido y dolor.
Para reducir el riesgo de reflujo ácido, perder esas libras de más. La obesidad es una causa importante de reflujo ácido. Al arrojar una décima parte de su peso corporal total, es posible conseguir reducciones significativas en la aparición de reflujo. No ir en una dieta de choque, sin embargo.
TIP!
Siempre comer cada comida lentamente. Usted debe comer lentamente y parar cuando está lleno.
Hay alimentos específicos que son muy propensos a causar reflujo ácido para prácticamente cualquier persona que sufre de esta condición. Debe evitar este tipo de alimentos para prevenir episodios de reflujo ácido. Entre estos elementos se encuentran las bebidas carbonatadas y ácidos, alimentos con alto contenido de grasa rápida, el alcohol, los tomates, leche, café y alimentos calientes /picantes.
reflujo ácido
TIP!
Shed libras. Las personas con sobrepeso son más propensos a tener reflujo ácido.
Ahora usted debe darse cuenta de cómo manejar el reflujo ácido por sí mismo. A pesar de la eliminación permanente de esta condición va a tomar algún tiempo, que ahora está preparado para hacerlo. Recuerde los consejos que ha leído a medida que continúe adelante. Va a vivir su vida libre de su problema de reflujo ácido.