Si se encuentra molestias en las muñecas, dedos, dedos, cuello, hombro o la espalda de nuevo y actuar en un PC de forma mucho más de cuatro horas por día no es el momento de obtener un vistazo de cerca a cómo la estación de trabajo PC es designed.Subsequent hay un par de de los retos que he visto en miles de estilos de estaciones de trabajo. ¿Le parece que la silla apoyabrazos demasiado alta o baja:? En la mayoría de las situaciones de los apoyabrazos se ajustan también es alta. La mayoría de los teclados se colocan en superficies también altos para ellos y también al consumidor PC alterarán el reposabrazos a la cima de la superficie de realizar pensar que esto realmente está apoyándolos correctly.They están levantando sus hombros inadvertidamente a una posición tensa. Si los músculos del hombro se tensan durante cualquier periodo de tiempo con el movimiento repetitivo dentro de los dedos o brazos, variando las gamas de incomodidad o malestar puede desarrollarse de acuerdo a la cantidad de tiempo en esta position.Answer tenso: Ajustar los brazos hacia arriba o hacia abajo para asegurarse que los tejidos musculares hombros están dentro de una posición relajada mientras descansa en los brazos. Si sus hombros se encogieron de hombros, en ese caso los reposabrazos también son altos. Si usted se inclina hacia cualquiera de los dos apoyabrazos esto podría ser una indicación de que los reposabrazos también son mínimas. La mejor manera de hacerlo es dejar caer los brazos hacia abajo a su lado y simplemente permitir que sus hombros se aflojan. Es importante que se haga una "sensación" para esto. En este ritmo rápido y los usuarios de PC en el mundo agresivos están tan centrados en su desempeño que no son conscientes de los cambios físicos de confort que se están produciendo en sus cuerpos en el diario foundation.Improper Sentado Postura: Si está encorvado en su silla en la que podría estar la reducción de su capacidad de penetrar profundamente respira debido a colapsar el diafragma. Esto puede provocar fatiga y malestar porque el oxígeno y los nutrientes no pueden viajar de manera eficiente a sus extremidades y su disminución brain.Answer: sentarse todo el camino de vuelta de nuevo en su silla con la parte de disminución de una hora de volver de nuevo tocar con firmeza el respaldo. Esto permitirá que usted se siente dentro de una postura neutral con facilidad. Asegúrese de saber cómo alterar su silla. La silla es la base de la zona de la PC realice y si usted posee una silla fantástica que no se ajusta correctamente, entonces no le va a hacer ningún bien. ¿Quieres que los pies para convertirse en el suelo o en el footrest.Monitor demasiado alta o baja: Si el no perder de vista es también mínima que requiere doblar el cuello hacia adelante o hacia abajo para ver la pantalla. En la posición alta del cuello se dobla hacia atrás para estudiar la display.Answer: Intento de este ejercicio físico. Relaje la cabeza y el cuello. En el caso de que lo hace correctamente su cabeza será probablemente dentro de una ligera inclinación hacia delante. Ahora relajar los ojos dejando que sus ojos "caída" a su posición más baja en sus ojos. Observe la línea más baja de la pantalla que son capaces de estudiar sin levantar los ojos o la cabeza. Posicionar el no perder de vista el pico para asegurar que la información que está leyendo se centra en este area.For 19-21 "supervisa el líder de la pantalla visible, probablemente habrá aproximadamente 2" por debajo de la línea de visión. La línea de visión se define porque la línea recta imaginaria fuera de sus ojos a la pantalla. Permita que sus ojos y el físico determinan lo que es comfy.Monitor y el teclado no está centrado Colectivamente: El consumidor pc menudo tendrá el no perder de vista colocada a un lado y se torcerá el cuello hacia la izquierda o correcta de ver la pantalla. Esto, añadido tensión en el cuello puede producir diferentes gamas de discomfort.Answer: Coloque el teclado directamente en la entrada de la no perder de vista para asegurarse de que usted es capaz de mirar el no perder de vista sin girar el cuello hacia los lados en absoluto. En el caso de utilizar el ratón a menudo y no utiliza el teclado numérico en el teclado es posible pensar en un teclado ergonómico con una "huella 15. Esto va a equilibrar el teclado y el ratón con el of.Be no perder en la búsqueda de componente 2 en el próximo par de días 鈥? br />