Estimado Lector de Salud Consciente, España
No es un nutriente que tiene más beneficios para la salud que cualquier otro que se me ocurre. He escrito con usted acerca de este nutriente antes. Pero hoy en día, tengo un nuevo beneficio sorprendente que usted debe saber. Tiene que ver con la enfermedad de Parkinson ...
La enfermedad de Parkinson no sigue las reglas. No hay ninguna causa conocida. Y todo el mundo está en riesgo.
Incluyendo.
Esta enfermedad afecta al cerebro y el control muscular. Se mete con las células nerviosas que producen dopamina.
La dopamina es como un mensajero que corre a diferentes partes de su cuerpo para decirle cómo y cuándo moverse. Cuando su cuerpo no produce suficientes "mensajeros," partes de su cuerpo no sabrán qué hacer. Esto hace que los temblores y espasmos asociados con el Parkinson.
1 |
Sin embargo, hay algo que puede hacer ahora mismo para disminuir su riesgo de contraer la enfermedad de Parkinson. Está justo fuera de su puerta.
Esto no farmacológico no tiene efectos secundarios. Y usted puede conseguir todo lo que desee de forma gratuita.
Estoy hablando de la vitamina D.
La vitamina D es la única vitamina que se obtiene de sol. Esta vitamina es conocida para reducir drásticamente los riesgos de cáncer y enfermedades del corazón. Y un estudio reciente que leí sugiere que también puede reducir las posibilidades de que la enfermedad de Parkinson en hasta un 65%.
2
No puedo pensar en ningún fármaco que ni siquiera se acerca.
usted ve, la parte del cerebro más afectadas por el Parkinson está lleno de receptores de vitamina D. Y la vitamina D se ha demostrado que previene la pérdida de las células que producen dopamina (neuronas dopaminérgicas).
3
En el mundo actual, todo el mundo podría usar más vitamina D.
Nuestros antepasados nativos estaban fuera en el sol durante la mayor parte de la jornada de trabajo, caminar, y la caza. Hoy en día la gente no está fuera tanto. Muchos de nosotros pasamos la mayor parte de nuestro día en una oficina, en un coche, o en nuestros hogares. Algunas personas nunca ven la luz del día.
Te recomiendo que obtener la vitamina D de fuentes naturales como el sol. Tan poco como 10 minutos en el sol del mediodía produce 10.000 unidades de vitamina D.
Pero si no puede salir a la calle, se puede añadir vitamina D a su dieta.
Estas son algunas de las mejores opciones:
hígado SourceAmountIUsCod OIL1 Tbsp.1360Herring3 Oz.1383Catfish3 Oz.425Salmon, cooked3.5 Oz.360Mackerel, Oz.345Sardines cooked3.5, envasados en aceite, drained1.75 Oz.250Tuna, enlatado en oil3 Oz. 200Eel, Oz.200Pork cooked3.5 ribs3 repuesto Oz.88Beef hígado, pan-fried3 Oz.42Egg, wholeOne25
Si necesita complementar, le recomiendo que aspirar a un mínimo de 2.000 UI de vitamina D por día. Hotel