Útil
TIP!
Compruebe todos los alimentos que consume para el "índice glucémico", que es un número que le muestra exactamente cómo se verán afectados sus niveles de azúcar en la sangre. Tenga en cuenta que los alimentos con un índice glucémico más bajo son mejores para una persona con diabetes.
Puede ser difícil de tratar la diabetes todos los días. El uso de este consejo le ayudará a averiguar lo que está afectando y cómo hacer frente a los síntomas de la diabetes causa. Usted experimentará mejores resultados cuando se siguen estas instrucciones simples.
TIP!
Las almendras son una gran manera de frenar el apetito y no se molestarán sus niveles de azúcar en la sangre. almendras sin sal están llenos de proteínas, fibra y muchos otros nutrientes que son muy saludables.
Las almendras están llenos de proteínas y pueden ayudar a regular la liberación de glucosa. almendras de civil tienen una gran cantidad de proteínas, fibra y otros nutrientes, por lo que una alimentación sana para consumir. Llenar un recipiente con almendras para aperitivos se puede agarrar cada vez que sienta hambre
.
Hay un montón de opciones de proteínas, incluyen lácteos, huevos y legumbres. Trate de sacudir su rutina para que su paladar no se mueren de aburrimiento.
TIP!
Si usted ha sido diagnosticado con diabetes, es importante hacerse la prueba de apnea del sueño también. La apnea del sueño puede afectar a su salud y su calidad de vida, pero se puede reducir al mínimo los efectos de conseguir un tratamiento temprano.
Si lo hace la misma cosa cada vez, su vida será más organizado y más fácil. Un ejemplo de esto podría estar poniendo su medidor en un lugar especial cada vez que haya terminado de usarlo, de modo que usted no tiene problemas para encontrar la próxima vez que usted necesita para poner a prueba. Deje que su prueba se convierta en una rutina y no se olvide de hacerlo con regularidad y para escribir en el registro.
TIP!
Usted se sorprenderá de la cantidad de artículos que contienen jarabe de maíz , a fin de comprobar las etiquetas, y estar preparado para volver a poner los elementos comunes, tales como salsa de tomate, refrescos, salsas y dulces. Esto se denomina "glucosa /fructosa" en Canadá.
Debe educarse a sí mismo sobre las indulgencias saludables si usted es diabético. Usted no tiene que eliminar todos los dulces que le gustan. Si usted tiene buenos niveles de azúcar en la sangre, no es malo para usted para consumir desiertos de vez en cuando. Retire los carbohidratos de su comida para dejar espacio para el postre. Trate de mantener la misma cantidad para asegurarse de que toda la comida se mantiene equilibrado.
TIP!
Introducir más fibra en su dieta por lo que puede reducir su riesgo de desarrollar diabetes. El consumo de alimentos de grano entero va a reducir la ingesta de alimentos con alto contenido glucémico como el pan blanco y los alimentos procesados que incrementarán su su riesgo.
Si bien hay una gran cantidad de consejos útiles para aprender a lidiar con la diabetes, lo que tiene leer hoy en día es, sin duda va a ser beneficioso. Es probable que ya tenga una idea de cómo se puede utilizar esta información para su beneficio. Utilice las sugerencias que este artículo proporciona para ayudarle a tomar el control de su diabetes, y mejorar su calidad de vida.