Being sed lleva con mucha más importancia de tener que beber un poco de agua. El cuerpo humano está compuesto en gran parte de agua, y sin un suministro constante, que va a morir con bastante rapidez. Y la muerte no es el único daño que ocurre cuando se deja de beber agua. Hay un montón de otras dolencias físicas que se interponen entre tener sed y finalmente entregar el alma. Es crucial ser capaz de escuchar a su cuerpo y saber cuándo usted no está recibiendo suficiente agua, porque muchas veces tener sed no es siempre un indicador fiable. Cada año, durante el verano, no es la ola de calor de vez en cuando. Y, por desgracia, muchas personas mueren en estos tiempos. Hay mucha gente que beben la misma cantidad de agua, u otros fluidos, todos los días, independientemente de la temperatura del clima. Sabiendo cuando las señales de advertencia de la deshidratación están presentes por lo que no sucumbir a un ataque sorpresa de agotamiento por el calor que fácilmente se podría matar. Un signo común de deshidratación se siente excesivamente cansado. Esto se siente lo mismo que si no duerme lo suficiente, y quisiera tomar una siesta. Su cuerpo utiliza mucha agua para metabolizar todos los alimentos que comemos y convertirlo en energía, por lo que cuando usted no tiene suficiente agua, se sentirá más cansado. Considere la posibilidad de beber más agua cuando se sienta cansado, en lugar de tomar el día de repetición mitad. Uno más señal de alerta es el dolor muscular. Cuando se hace ejercicio sus músculos, ya sea de trabajo o el deporte, a desarrollar el ácido láctico, que es un subproducto del uso excesivo del músculo. Sin una ingesta adecuada de agua, este ácido láctico no consigue purgada, y puede causar dolor. Así que si usted siente dolor a menudo, a pesar de que usted ha hecho mucho trabajo, considere la posibilidad de beber más agua. La forma más fácil de decir si está deshidratado es verificando el color de su orina. El propósito de la micción es limpiar la sangre de sustancias químicas no deseadas antes de que se acumulan a niveles peligrosos. Cuando estos productos químicos están presentes en la orina, será amarilla. Cuando usted está bebiendo suficiente agua, y todos estos productos químicos está consiguiendo ENJUAGADA, su orina será clara. La buena noticia es que sólo escuchar su sed, se puede hacer un buen trabajo de mantener hidratado. Sin embargo, es importante tener en cuenta que esta sensación de sed es realmente una señal de aviso última etapa que no se debe sentir muy a menudo. Si tienes sed mucho, entonces usted no está bebiendo suficiente agua. Si rara vez se sienta sed, entonces usted está haciendo un trabajo bastante bueno.