TIP!
Para aumentar sus posibilidades de tener éxito en sus esfuerzos para dejar de fumar, que no hacer una lista de pros y los contras de dejar de fumar. Escribir las cosas puede cambiar toda su forma de pensar.
El fumar no es saludable y puede tener consecuencias muy negativas para usted como el fumador y para quienes le rodean. Fumar conduce al enfisema, cáncer de pulmón, y los ataques cardíacos. El humo de segunda mano es peligroso, también. Dejar de fumar es tan importante por muchas razones. La información proporcionada a continuación le ayudará a alcanzar su meta y, de hecho dejar de fumar.
TIP!
Al dejar de fumar, informe a su familia y amigos acerca de sus intenciones. Cuando se comparte esta información con sus seres queridos, que pueden ayudarle a mantenerse enfocado en dejar de fumar.
Dejar de fumar tan fácilmente como sea posible. Tratando de dejar de fumar pavo frío que va nunca es una buena idea. Si lo intenta de esta manera, hay una probabilidad del 95% que va a fracasar. Luchar contra las ansias de nicotina con productos como los parches o pastillas. Estas cosas le ayudarán con los síntomas de abstinencia que puede experimentar, y hacer que dejar de fumar con éxito mucho más probable
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TIP!
Si de repente se dan las ganas de fumar, trate de retrasar su hábito de fumar. Recordándose que va a volver a sus sentimientos en diez minutos, y mantenerse ocupado mientras que los minutos pasan, es posible que su deseo ha desaparecido dentro de ese período de tiempo.
Un grupo de apoyo puede ayudar a que el seguimiento en su decisión de dejar de fumar. Es útil conocer a otros ex fumadores porque entienden lo que está experimentando y puede ayudarle a través de sus luchas. Estas personas le ofrecerá orientación, apoyo y consejos sobre cómo dejar. Los grupos de apoyo se pueden encontrar en muchos lugares, como su iglesia, centro de recreación o de la universidad, pregunta por ahí.
TIP!
Hable con un profesional médico si necesita ayuda en sus intentos de dar de fumar. Hay un número creciente de ayudas médicas, tales como antidepresivos, que pueden ayudar a dejar de fumar con mucha menos molestia.
para poner en práctica la hipnosis para usted? hipnotizadores profesionales han tenido un gran éxito en el tratamiento de las personas que quieren abandonar el hábito. Cuando visita la clínica de un hipnotizador, se le pone en un estado de trance y afirmaciones positivas acerca de dejar de fumar se integrará en su mente. Estas afirmaciones estarán en su subconsciente, que le ayudará en su camino a dejar de fumar.
TIP!
Dejar de fumar es una de las pocas veces en su vida que lo mejor es ser una ¡cobarde! Muchos ex fumadores tuvieron varios intentos antes de que tuvieron éxito. Al dejar de fumar, trate de abstenerse de fumar durante el mayor tiempo posible.
El fumar es una actividad peligrosa e insalubre. Algunos de los principales riesgos para la salud que fumar causa cáncer de pulmón son, enfisema y ataque al corazón. Además de los peligros para su propia salud, el tabaquismo también pone en peligro a todos a su alrededor en forma de humo de segunda mano. Esperemos que los consejos que se le dio a usted en este artículo le ayudará a alcanzar su objetivo de dejar de fumar.