ardor de estómago (o reflujo de ácido) que es desagradable sensación de ardor produce cuando el ácido del estómago se mueve hacia arriba en la garganta. No es ni raro, que se producen al menos una vez por semana a aproximadamente 20 por ciento de los adultos estadounidenses, ni tampoco es un motivo de alarma, siempre y cuando el malestar es ocasional y temporal.
La acidez es a veces experimentado por las mujeres embarazadas y las personas con sobrepeso, pero la causa más común para la mayoría de la gente es una reacción a los alimentos y las bebidas específicas en la dieta. Picante, alimentos grasos y fritos, cebollas y tomates pueden todo el ardor de estómago gatillo, como pueden alcohol, café, otras bebidas con cafeína y las bebidas carbonatadas.
mascar antiácidos como los dulces pueden trabajar para proporcionar un alivio rápido para la acidez estomacal, pero, si eres susceptible, es mucho mejor tomar un enfoque preventivo natural para la acidez estomacal. comienza
prevención de la acidez natural, y termina en la mayoría de las personas, con prestando especial atención a su dieta. Es necesario tener cuidado qué, cuándo y cómo se come. Evitar todos los alimentos que usted conoce a desencadenar su malestar y comer porciones más pequeñas que incluyen una gran cantidad de fibra dietética para mantener todo en movimiento junto a un ritmo acelerado. También comer lentamente y tomar bocados más pequeños y nunca comer tarde en la noche antes de acostarse.
La gestión de su peso con una dieta saludable y ejercicio regular le ayudará a mantener la grasa abdominal extra de presión contra su estómago y obligando a los ácidos del estómago regrese al su garganta. Usar ropa suelta en lugar de pantalones vaqueros ajustados también ayudará.
Hay otros dos trucos que también podrían ayudar a proporcionar alivio para la acidez estomacal.
Goma
Uno está masticando. Se trabaja para una gran cantidad de personas. Mascar (sin azúcar) estimula la producción de saliva, que es un tampón de ácido natural. También te hace tragar, por lo que los ácidos desagradables se remontan a la que pertenecen
.
El segundo es para aquellas personas que sufren acidez estomacal cuando se echó a dormir. Si inclina la cabecera de la cama con bloques de madera cerca de seis pulgadas. También ayudará a mantener los ácidos abajo donde pertenecen.