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¿Usted está bebiendo demasiado café? Usted es si se trata de más de cuatro tazas al día!
Un estudio reciente sugiere que si eres menor de 55 años beber más de cuatro tazas de Joe diaria podría conducir a una muerte temprana.
es una noticia deprimente para multitud de Starbuck. De acuerdo con la Asociación Nacional del Café, más del 60% de los adultos estadounidenses reportaron haber consumido alcohol al menos tres tazas de café sobre una base diaria. Más de la mitad de la bebida más de cinco tazas al día.
Los investigadores siguieron a casi 44.000 personas (tres cuartas partes eran hombres) para un promedio de alrededor de 16 años. Durante ese tiempo, 2.512 personas murieron a causa de una amplia variedad de causas. Ajuste de las estadísticas de factores tales como el fumar y los niveles de aptitud, los investigadores de la John Ochsner del Corazón y Vascular Institute en Nueva Orleans encontrado que las personas que bebían más de 28 tazas de café a la semana tenían un mayor riesgo de muerte del 21%. Para los hombres y las mujeres menores de 55 años, el riesgo fue 50% más alto. (Véase también: alto consumo de café Conectado con un mayor riesgo de muerte)
La cafeína es una droga. De hecho, que se encuentra en el café, refrescos de cola, el chocolate, los alimentos procesados y el exceso de medicamentos de venta libre, la cafeína es la droga "legal" más común en todo el mundo la estimulación, lo que hace que sea un elemento de las grandes empresas.
La cafeína estimula la sistema nervioso central y funciona rápido (por lo general dentro de los 30 minutos) y dura mucho tiempo (hasta tanto como seis horas o más). Promueve un latido irregular del corazón, dolores de cabeza, tensión muscular, trastornos del sueño, irritabilidad, nerviosismo y ansiedad. Nutricionalmente, la cafeína destruye las vitaminas e interfiere con la absorción de nutrientes. Y los efectos negativos de la cafeína son aún más fuertes en los niños y adolescentes que beben refrescos de cola con cafeína. La posibilidad de la adicción de por vida es grande.
Muchas autoridades nutricionales creen que los efectos negativos de la cafeína son tan fuertes que todos los productos que contienen esta droga estimulante deben tener una etiqueta de advertencia que indica: "La cafeína puede ser peligrosa para su salud. El uso regular podría ser adictivo y perjudicial ".
Entonces, ¿cuál es el punto de beber café? Claro, la cafeína le da un zumbido, pero lo mismo ocurre con la cocaína. Y si usted no cree que la cafeína es adictiva, intente renunciar a ella por ir pavo frío. síntomas de abstinencia de la cafeína pueden ser muy duros.
Pero las recompensas de vivir libre de cafeína son muchas. Sin café, se puede vivir una vida más larga, más saludable, que no son adictos y todavía ser energizado, relajado y totalmente despierto.