Además de molesta a su cónyuge o pareja, el ronquido afecta a la calidad del sueño, y pueden tener otros efectos adversos para la salud. Lo que es peor es que puede pasar desapercibida durante un largo período de tiempo (sobre todo si duerme solo).
El ronquido es en realidad el resultado de un flujo de aire a lo largo impedido la respiración durante el sueño.
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Hay muchas causas posibles, como:
debilidad del cuello
hueso de la mandíbula desplazada
exceso de grasa recogidos en /alrededor de la garganta
bloqueo sinusal
el ronquido puede verse afectada por su peso, así como otros estilos de vida y dietéticos. Fumar aumenta sus riesgos (véase también, el consumo de alcohol). Además, el ronquido puede ser un síntoma de otros trastornos de salud, como la apnea del sueño.
Apnea del sueño
Esta es una condición que causa breves interrupciones o pausas en la respiración durante el sueño. La apnea del sueño reduce la cantidad de oxígeno en su torrente sanguíneo. Otros síntomas incluyen:
la presión arterial alta
aumento de la tensión en el corazón y el sistema cardiovascular
La apnea del sueño aumenta el riesgo de enfermedad coronaria, por lo que es importante consultar a un médico si estás cree que puede estar experimentando cualquiera de estos síntomas.
Remedios caseros para el ronquido
el sueño de su lado. Esto puede ser difícil, sobre todo teniendo en cuenta que su cuerpo puede tratar de reanudar su posicionamiento normal después de que se duerma. Para evitar que esto suceda, atar una pelota de tenis alrededor de su espalda.
Eleve su cabeza. Obtener una almohada extra-alta, o utilizar dos almohadas pequeñas. Esto puede abrir un paso para respirar.
Use un humidificador. Además de aumentar el contenido de humedad, humidificadores calientan el aire, y promover una mejor respiración.
Las tiras nasales. Estos están diseñados para abrir las vías respiratorias. Tienen un material adhesivo que puede ser aplicado al puente de la nariz.
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Alimento para el pensamiento
Para obtener mejores resultados, pruebe un masaje o mentol aceite de eucalipto. Aplique un poco en el pecho o en la nariz antes de la hora de acostarse. Tenga cuidado con estos u otros medicamentos, ya que pueden causar irritación en ojos o inflamación de los pulmones, así como daños en las vías respiratorias y /o reacciones alérgicas, especialmente en niños y adultos jóvenes.