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Si no es un vegano o vegetariano, es muy probable que tenga algunas ideas preconcebidas sobre lo que realmente consumen. Hay una buena probabilidad de que lo que le han dicho que no es toda la historia.
Aquí hay un gráfico fantástico de eatdrinkbetter.com
es increíble pensar que sobre todos los alimentos que su carnívoro típico pierde en.
el mundo de platos vegetarianos es amplia y variada. ¿Por qué no intentar añadir algunos platos a su menú. ¿Qué tienes que perder? Es posible descubrir que en realidad se disfruta de comidas a base de plantas.
Más variedad significa más nutrición también. Algunas personas creen que al comer una comida a base de plantas que se perderá en la proteína poderoso que necesitan en su dieta. No es cierto por cualquier tramo de la imaginación.
Hay proteína en casi todo.
De hecho, algunas plantas tienen niveles muy altos de proteína que rivalizan con sus homólogos de carne.
Aquí hay una lista de verduras con alto contenido de proteínas
Los frijoles y las lentejas
espinaca
El brócoli
La soja
La quinua
Frutos secos y semillas
Una de las razones que hay tanta variedad en la dieta del vegano es debido a la proteína. La proteína contiene aminoácidos. Algunas plantas contienen algunos aminoácidos y otros no. Para obtener el espectro completo que el cuerpo necesita una variedad que se requiere.
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