El síndrome metabólico es un grupo de cinco factores de riesgo de salud que puede ser un signo de un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, diabetes tipo 2 y enfermedad renal
Estos factores incluyen presión arterial alta, niveles altos de triglicéridos, niveles bajos de HDL ( "colesterol bueno"), azúcar en la sangre y la circunferencia de la cintura mayor de 35 pulgadas para las mujeres o 40 pulgadas para los hombres.
Tener sólo una de estos factores de riesgo no le indican síndrome metabólico. Pero cualquiera de estos factores puede poner en grave riesgo de mala salud. Más de uno de cada combinación poner su salud en riesgo aún mayor. Las personas con al menos tres de estos cinco criterios se considera que tienen el síndrome metabólico.
Los investigadores la Universidad de Harvard, a través de encuestas nacionales de salud y nutrición, recientemente han descubierto que hace con respecto a diez años menor número de estadounidenses tienen síndrome metabólico. Pero mientras que el síndrome metabólico puede estar en declive, algunos de los factores individuales de riesgo - azúcar en la sangre particularmente alto y cinturas más grandes - han aumentado de manera espectacular, que algunos investigadores temen que puedan dar lugar a un incremento futuro de la diabetes
En la actualidad,. más de 25 millones de estadounidenses tienen diabetes, con otros 70 millones de personas en situación de riesgo. Y el número de nuevos casos diagnosticados cada año se ha disparado, triplicando en los últimos veinte años. Los números ahora están llegando a proporciones epidémicas.
La incidencia del síndrome metabólico aumenta con la edad, la obesidad, antecedentes familiares de diabetes y la raza. Los asiáticos y los hispanos parecen estar en mayor riesgo
¿Se puede reducir el riesgo de síndrome metabólico? ¡Sí! Muchos estudios apoyan la adopción de un estilo de vida saludable, que incluya una dieta reducida en calorías y actividad física moderada, como una caminata de 30 minutos todos los días. La pérdida de tan sólo un 5 a 10 por ciento del peso corporal ayuda, al igual que comer más alimentos ricos en fibra como cereales integrales, legumbres, frutas y verduras.
Empieza a hacer el estilo de vida es necesario cambia tan pronto como sea posible para reducir su riesgo de desarrollar síndrome metabólico y reducir el riesgo de enfermedades del corazón, diabetes, accidente cerebrovascular y enfermedad renal. Nunca es demasiado pronto ni demasiado tarde para hacer una diferencia.