saludable
La prevención es siempre la mejor medicina y eso va para los dientes también. trabajo dental profesional puede arreglar sus dientes cuando sea necesario, pero siempre es mejor y menos costoso para prevenir las caries y manchas mediante la adopción de un mejor cuidado de sus dientes.
Imagen cortesía de Yogesh Mhatre
Así que cepillarse los dientes con frecuencia ... y el hilo dental. No se olvide de usar el hilo dental - especialmente los dientes que desea conservar. Y comer los alimentos adecuados para mantener sus dientes sanos, fuertes y en su mejor apariencia.
El no hacer
Antes de echar un vistazo a lo que son los mejores alimentos para comer para los dientes, primero vamos a echar un vistazo rápido a los alimentos que usted no debe comer
Todos los hidratos de carbono refinados alimentos-galletas saladas, galletas, pasteles, dulces, bebidas de cola, etc -. se debe evitar tanto como sea posible. Los carbohidratos refinados, como el pan blanco, arroz blanco, pasta blanca y cereales refinados, casi de inmediato se convierten en azúcar en la boca, que se alimentan las bacterias que forman cavidades. Y cualquier bebida que mancharía su mantel también manchar los dientes.
El Dos
¿Cuáles son los mejores alimentos para los dientes?
Los productos lácteos ricos en calcio y caseína se encuentran en la parte superior de la lista. Estos nutrientes esenciales juegan un papel vital en el fortalecimiento y la reparación de esmalte de los dientes. Dado que los productos lácteos enteros son ricos en grasas saturadas no saludables, asegúrese de elegir sin grasa o productos lácteos bajos en grasa.
Los alimentos ricos en fibra, especialmente las verduras de hojas verdes, son ideales para los dientes sanos. Mastica en un plato de acelgas o espinacas genera la saliva abundancia, que es la manera natural de eliminar el ácido corrosivo producido por las bacterias orales. La masticación de alimentos ricos en fibra también actúa como un exfoliante física.
Beber mucha agua (en lugar de refrescos de cola y café) también ayuda a prevenir la caries dental. El agua funciona de la misma manera como la saliva, el lavado de distancia azúcares y ácidos dañinos. El agua también contiene fluoruro de origen natural que ayuda a proteger los dientes contra la erosión.
Y si usted está buscando un blanqueador de esmalte natural, trate de fresas. Una fresa triturado (que contiene el esmalte para blanquear ácido málico) mezclada con bicarbonato de sodio y se extendió en los dientes durante unos cinco minutos antes de cepillarse los dientes y enjuagar le dará una sonrisa más blanca brillante. Dado que las semillas de la fresa en miniatura pueden quedar atrapados entre los dientes, hilo dental siempre después de cada tratamiento.
Tenga en cuenta que los mejores alimentos para los dientes sanos son los mismos alimentos buenos para la salud en general. Lo mismo ocurre con los alimentos malos. Tener dientes sanos es más que otra razón para mantenerse alejado de alimentos poco saludables.