¿Está su hijo sintiendo bajo? Un estudio reciente muestra que los niños con niveles bajos de vitamina D corren un mayor riesgo de depresión.
En la Universidad de Bristol (Reino Unido), los investigadores examinaron más de 2.700 niños, en primer lugar a los 9 años y luego otra vez a los 13 años . Ellos encontraron que los niños con los niveles más altos de vitamina D eran 10% menos propensos a experimentar signos y síntomas asociados con la depresión, con D3 ofrecer beneficios más fuertes que D2.
"Estos niños también mostraron una disminución de los síntomas de la depresión, ya que llegaron a la adolescencia. "fuente
Este no es el primer estudio de su tipo, ni son el resultado inusual. De hecho, la investigación de todo el mundo ha demostrado la vitamina D para disminuir la probabilidad, así como reducir los síntomas de la depresión en niños y adultos.
¿Cómo puede su familia obtener más vitamina D?
la respuesta te hará reír ...
"la mejor fuente de vitamina D es el sol."
es así de simple (más o menos). No es por presumir, pero hemos estado hablando un poco ya sobre los beneficios de llevar a los niños al aire libre, correr y jugar y trepar a los árboles, etc. Ahora que tienes una razón más para salir al exterior.
Alimentación para el pensamiento
leche de la bebida! Cuando el sol no está fácilmente disponible (por ejemplo, invierno), suplemento por el consumo de alimentos ricos en vitamina D, incluyendo (pero no limitados a): aceite de hígado, el salmón, la caballa, el atún, las yemas de huevo orgánicas de bacalao y más