El ejercicio no sólo puede ayudar a sentirse mejor física y mentalmente, sino que también puede ayudar a ralentizar y revertir los efectos del envejecimiento, según un nuevo estudio realizado por investigadores del Kings College de Londres.
se encontró que el ejercicio para tener un fuerte impacto fisiológico, por lo que los cuerpos de las personas mayores funcionan a un nivel mucho más joven.
los investigadores estudiaron un grupo de 85 hombres y 41 mujeres entre las edades de 55 y 79 años que estaban en buen estado físico dar forma a su edad como consecuencia de la bicicleta de forma regular. Los participantes se realizaron mediciones de la resistencia, la masa muscular y la fuerza, la densidad ósea, el equilibrio, los reflejos, la salud metabólica y la función de memoria.
Cuando los resultados se compararon con los baremos estándar de la gente normal de su edad los ciclistas no muestran la mismos signos de envejecimiento. En casi todas las medidas, no importa qué edad tenían, exhibieron el funcionamiento físico de los adultos más jóvenes.
Stephen Harridge, autor principal del estudio, dijo: "Si usted dio este conjunto de datos a un médico y se le pedirá él para predecir la edad "de uno de los ciclistas," sería imposible. "sobre el papel, todos se parecen mucho más jóvenes.
Obviamente, si desea retrasar el proceso de envejecimiento, nunca es demasiado tarde a levantarse del sofá y en los pies o en la bicicleta o en la piscina.