La investigación reciente, publicado en la revista
Circulación
, se encontró que beber sólo una soda al día con el tiempo puede contribuir a una mayor grasa abdominal.
La grasa abdominal , comúnmente llamado el "neumático de repuesto" o "panza de cerveza", es fácil de obtener, difícil de perder y extremadamente peligroso. Técnicamente se llama grasa visceral, que ha sido vinculado con el colesterol alto, la diabetes, las enfermedades del corazón, enfermedad de Alzheimer, cáncer y muchas otras enfermedades.
Los primeros estudios examinaron la relación entre las bebidas azucaradas y la obesidad. Este estudio en particular miraba a los refrescos y la distribución específica de grasa corporal con el tiempo
.
Utilizando los datos del Framingham Heart Study en Framingham, Massachusetts, los investigadores analizaron las respuestas de las preguntas sobre la cantidad de bebidas endulzadas con azúcar y dieta refrescos 1.000 participantes bebieron durante un período de seis años y el efecto que esto tuvo en el consumo de los cambios en su grasa abdominal.
los sujetos del estudio se realizaron mediciones de la grasa visceral al comienzo del estudio y de nuevo seis años más tarde en el fin. Alrededor de un tercio de los participantes nunca bebían refrescos de cola u otras bebidas azucaradas, mientras que el 20% lo hacía de vez en cuando, el 35% lo hizo con frecuencia y el 13% lo hacía todos los días. Todos los sujetos tienden a acumular grasa abdominal con el tiempo, pero los que bebieron los refrescos de la mayoría de los azucaradas más ganaron.
La Asociación Americana del Corazón recomienda que las mujeres limiten su consumo diario de azúcares añadidos a 100 calorías por día y unos 150 calorías por día para los hombres. Un solo 12 oz lata de Coca-Cola suministra 140 calorías de azúcar añadida o más que el límite diario.
De acuerdo con una reciente presentación corporativa de Coca-Cola, las bebidas estadounidense promedio más de 400 productos de Coca-Cola al año o más de una un día. Y si un tercio de la población no está tomando ningún refrescos de cola, los otros dos tercios son beber mucho más de una al día.
Cuando se tiene en cuenta otras marcas de refrescos, así, el consumo de refrescos en el medio Estados Unidos es de más de 40 galones al año. Y eso sin contar las toneladas de azúcar que se encuentra en otros alimentos procesados, tales como la sopa enlatada, aderezos para ensaladas, salsa de tomate, cereales, pan y yogur de sabor, así como en los dulces, como caramelos, galletas y pastel.
la eliminación de los refrescos y otros azúcares añadidos de su dieta diaria es de aproximadamente el mejor paso que puede tomar para controlar la ganancia de grasa del vientre mortal.
Saber cómo reconocer azúcar que aparece en las etiquetas de alimentos en todas sus formas ocultas. Hay más de 50 nombres diferentes para el azúcar, como la glucosa, fructosa, sacarosa, dextrosa, maltosa, jarabe de maíz, etc. Por su salud, dejar cualquier alimento procesado que contenga azúcar como uno de los tres primeros ingredientes en la estantería de un supermercado. Hacer lo mismo con cualquier otro producto que enumera dos o más azúcares diferentes en la etiqueta.