Las fechas son ricos en fibra que es esencial para una buena digestión. Contienen altas cantidades de azúcar natural; por lo tanto son una gran alternativa para el azúcar común. Las fechas se metabolizan fácilmente y reducir la sensación de hambre también. Teniendo en cuenta el hecho de que es una excelente fuente de nutrientes, esta fruta es una excelente opción tanto para niños como para adultos. Por otra parte, las fechas son muy beneficiosos para el tratamiento de muchas condiciones y enfermedades como la anemia, colesterol alto, y pueden tratar incluso el cáncer.
Lleno de hierro
Las fechas son muy recomendables para el tratamiento de la anemia debido que están llenas de hierro. 100 g de dátiles contienen aproximadamente 0,90 g de hierro, que es alrededor del 11% de la ingesta diaria recomendada. Además, la hemoglobina que contiene hierro en las células rojas de la sangre transporta el oxígeno. Los adolescentes y las mujeres embarazadas son los que necesitan planchar la mayoría.
rico en vitaminas del ojo
Teniendo en cuenta el hecho de que las fechas contienen luteína y zeaxantina, que a menudo son llamados "vitaminas oculares. 'La luteína y la zeaxantina son extremadamente beneficiosos para la retina y la mácula del ojo, ya que mejoran la vista y prevenir posibles daños a la mácula, que se deteriora a medida que las personas envejecen. Usted debe comer más fechas, si desea mejorar su visión.
a prevenir la diarrea
Las fechas son ricos en calcio, un mineral que es muy importante para el tratamiento de la diarrea. Por otra parte, esta fruta es muy beneficioso para la renovación de la flora intestinal. Por fecha de consumo regular puede ayudar a estimular la formación de bacterias beneficiosas en los intestinos.
tratar el estreñimiento
A medida que las fechas pueden prevenir la diarrea, que también son muy importantes para una buena digestión y eliminan las toxinas de el cuerpo también. Si tiene estreñimiento, usted debe dejar un par de citas en un vaso de agua durante la noche. Durante la noche, las fechas se suelte su jugo, que es un buen laxante, y facilitarán la función de los intestinos. Eso no es todo; Fechas de CA también aumentar el metabolismo ya que son ricos en fibra -. 100 g de dátiles contienen fibra 8,5 g
Fechas facilitar la entrega
De acuerdo con un experimento que se llevó a cabo en la Universidad de Jordania para la Ciencia y Tecnología , el consumo de fechas 4 semanas antes de la fecha de entrega puede aliviar el dolor y reducir el sangrado. Las mujeres que consumían tenían fechas de entrega mucho más fácil en comparación con las mujeres que no comen esta fruta. Además, las fechas ayudan a las mujeres a superar la depresión post-parto con mayor facilidad y producen suficiente leche para el bebé.
a regular el peso
Las fechas que se sienta lleno y realmente facilitar la pérdida de peso como resultado de los muchos nutrientes que son ricos en. es recomendable comer una fecha con el estómago vacío para regular el trabajo de sus intestinos y sus niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, las fechas no contienen colesterol, pero que contienen gran cantidad de azúcar, por lo que el consumo excesivo podría resultar en el aumento de peso (fechas 1kg contiene 3.000 calorías).
Fechas fortalecer el corazón
Además de su numerosas ventajas, las fechas pueden ser altamente beneficioso para el corazón también. Se recomienda a las personas con corazón débil para consumir las fechas de todos los días. Todo lo que debe hacer es dejar algunas fechas en un vaso de agua durante la noche. Por la mañana se mezclan las fechas y el agua juntos. Tome esta mezcla varias veces durante el día.
Reducir la presión arterial alta
Fechas contienen poco sodio, pero contienen mucho calcio en su lugar. Una porción regular de 5-6 fechas contiene cerca de 80 mg de magnesio, un mineral esencial para la dilatación de los vasos sanguíneos. Una investigación demostró que 370 mg de magnesio al día puede reducir eficazmente la presión arterial.
prevenir el accidente cerebrovascular
Esta increíble fruta es beneficioso para mantener un sistema nervioso sano, gracias a su alto contenido en potasio. Los estudios demostraron que el riesgo de accidente cerebrovascular se puede reducir hasta el 40% con la ingesta de potasio suficiente (aproximadamente 400 mg al día).
Cerebro de comida
Las fechas son ricos en fósforo, que es excelente para el cerebro.
Energy Booster
Fechas contienen azúcar natural, incluyendo glucosa, sacarosa y fructosa. La combinación de dátiles y leche le ayudará a obtener la cantidad máxima de azúcar contiene esta fruta.
Aumentar sexuales Drive0
empapar un par de citas en un poco de leche de cabra y dejarlas durante la noche. Por la mañana, mezclar la fruta y leche, agregar la miel y cardamomo (especias) y beberlo. Esta combinación puede ser tomada por los hombres y las mujeres, ya que fortalece el cuerpo y aumenta el nivel de energía.
Fuente: www.healthyfoodteam.com