El cuerpo se vuelve más sensible, y puede aparecer muchos problemas de salud, incluyendo la mala circulación en los últimos años. vasos sanguíneos debilitados y largos -. horas de la sesión son los principales factores que contribuyen a la mala circulación
Lo primero que la mayoría de las personas notan son los pies fríos. No requiere atención médica inmediata, pero que señaliza que hay que hacer en términos de su estilo de vida. Se recomienda para activar la actividad física, y para encender a los recursos naturales, la mayoría de los cuales se encuentran en los estantes de la cocina.
Agua
El agua es el elemento principal y nuestro cuerpo depende de ello. De hecho, el agua es vital para todas las funciones del cuerpo, incluyendo la circulación adecuada. Por lo tanto, si usted no tiene suficiente agua en su cuerpo, la presión arterial cae y su circulación se ralentiza. La cantidad promedio de agua que debe beber cada día está entre 1,5l y 2l
Los chiles
Esta es la especia a base de hierbas muy útil que se puede utilizar de varias maneras:. Seca, tierra o fresca - todo depende de su gusto. Cuando se come, este ingrediente provoca sensación de ardor en la lengua y también hace que las mejillas de color de rosa, como resultado del aumento del flujo sanguíneo en los capilares.
Debe tener en cuenta que no se recomiendan los chiles si sufrir de los vasos sanguíneos varicosas. Además, aumenta el apetito, por lo que es mejor evitarlo durante la dieta
.
Ginkgo biloba
Este producto se puede encontrar en las farmacias en forma de cápsulas o pastillas. Es una gran manera de estimular el flujo de sangre a través de los capilares, especialmente en el cerebro, lo que hace que este suplemento nutricional excelente cuando se trata de mejorar la memoria.
Germen de trigo
trigo germen de
es
comúnmente vendido Hoteles en
tiendas de alimentos saludables
.Es es rico en vitamina e, que fortalece los vasos sanguíneos, y se puede añadir a los cereales para el desayuno y otras comidas, como a las ensaladas o sándwiches. También puede comprar el pan de germen de trigo.
El castaño de indias
El extracto de castaño de Indias es ampliamente conocida por sus beneficios para la salud, especialmente cuando se trata de la circulación sanguínea. Contiene escina, una sustancia química que puede reducir la inflamación y puede reforzar las paredes capilares.
El ajo
El ajo es un excelente antibiótico y se puede consumir de muchas maneras diferentes. Es extremadamente útil si se consume diariamente cuando triturado y mezclado con una cucharada de miel. Si usted está preocupado por el olor del ajo, tener en cuenta los beneficios para la salud que puede obtener, que son mucho más importantes que su olor.
El más ajo que consume, más se mejora la salud de los vasos sanguíneos . El ajo disminuye los niveles de colesterol y presión arterial, el mantenimiento de la densidad de la sangre y la prevención de coágulos de sangre también.
Hierro
El hierro es un elemento esencial que juega un papel muy importante en el buen funcionamiento de los sistemas circulatorio sistema. Es importante mantener un nivel óptimo de las células rojas de la sangre; que evita la fatiga y la pérdida excesiva de calor
.
Las mejores fuentes de hierro son el pescado, la carne roja y verduras. La ingesta excesiva de hierro puede causar una serie de problemas de salud; Por lo tanto, lo mejor es consultar a un médico antes de tomar suplementos de hierro.
El aceite de pescado El aceite de pescado es extremadamente eficaz en la limpieza de las paredes de los vasos sanguíneos de cualquier tipo de grasa, lo que contribuye a un flujo sanguíneo adecuado. Además, el aceite de pescado aumenta el colesterol bueno en el cuerpo.
Usted puede consumir por el consumo de peces (trucha, salmón, las sardinas y el arenque) al menos una vez a la semana, o tomando suplementos dietéticos.
el jengibre
puede ser utilizado como una especia de tierra, y se puede añadir al té para efectos más fuertes. El jengibre se calienta todo el cuerpo para que bombea sangre a los capilares en la superficie de la piel.
jengibre esencial, canela y romero aceites
Los aceites esenciales se expanden capilares para que la sangre puede llegar fácilmente a la superficie de la piel, y conduce a la calefacción. En primer lugar, lea las instrucciones de la botella, para que sepa cómo diluir ligeramente el aceite antes de masajear.