Más de 35 millones de estadounidenses sufren de tinnitus. Si usted ha tenido la mala suerte de ser golpeado con el tinnitus, echar un vistazo a la información a continuación y ver si alguno de los que se beneficia.
El sonido de un ventilador, una televisión, música ligera o cualquier otro ruido de fondo que disfrute se puede utilizar cuando se tiene tinnitus. Su tinnitus puede llegar a ser menos perceptible el ruido blanco. Una gran parte del tiempo de tinnitus es todo lo que puede escuchar y que puede ser molesto.
Trate de evitar los ruidos fuertes tanto como sea posible. Use tapones para los oídos si se puede, esto puede ayudar mucho cuando se trata de problemas de tinnitus. Una gran parte del tinnitus vez que se crea por la exposición que tiene a los ruidos fuertes. Manténgase alejado de los ruidos fuertes con el fin de evitar más daño y síntomas de tinnitus. Esto también puede prevenir la aparición de un ataque de un caso existente de tinnitus.
Dormir por la noche con un generador de ruido blanco. La adición de un sonido de fondo, como un ruido blanco, puede reducir el tinnitus sonidos lo suficiente como para permitir que usted duerma más fácil. Dicho esto, algunas personas reportan que sus síntomas son en realidad peor cuando se utiliza una máquina de ruido blanco. La única manera de saber si este método funciona para usted es probarlo. Se puede tomar probar algunos métodos diferentes hasta que encuentre el alivio que está buscando.
Trabajar con un asesor profesional ya que la terapia cognitiva conductual puede ayudar. La razón para obtener ayuda es encontrar maneras de conseguir su atención de su tinnitus. La ayuda de un profesional puede conseguir que más allá de la tensión que se siente cuando uno se enfrenta con su tinnitus. Esto hará que sea más fácil de manejar. No deje que el tinnitus controlar su vida y usted será mucho más feliz.
Sólo date 15 minutos para tratar de conciliar el sueño. Si no se duerme durante ese período de tiempo, y luego bajar de la cama e ir a otra habitación. No hacer nada excesivamente vigorosa! En su lugar, tratar de encontrar algo que le ayudará a relajarse. Si vas a la cama sólo cuando esté listo para dormir, puede evitar vueltas en la cama.
Los síntomas de tinnitus
Use tapones para los oídos cuando se va a nadar con el fin de no agravar los síntomas de tinnitus. La natación puede conducir a la entrada de agua en el conducto auditivo externo, y que puede empeorar los síntomas de tinnitus. El uso de tapones para los oídos en la ducha también puede ser una buena idea, aunque parezca tonto.
Si usted tiene tinnitus, un primer paso inteligente es visitar a un médico y tienen sus oídos limpiados. La cera puede acumularse con el tiempo y se acumulan, lo que empeora el tinnitus. Constantemente el uso de un hisopo de algodón inadecuada puede empacar en cera cerca de la membrana del tímpano.
Trate de recordar si usted comenzó un régimen de medicamentos con receta en las primeras manifestaciones de los síntomas de tinnitus. Si su tinnitus es un efecto secundario de la medicación, es posible que se sienta mejor si se cambia medicamentos. Pregúntele a su médico acerca de tomar una semana de vacaciones a partir de tomar cada medicamento para ver si tiene algún efecto sobre su tinnitus.
Haga que su meta de trabajar duro, pero efectiva, para que usted se sentirá satisfecho, pero cansado en al final de cada día. Si usted está agotado y con sueño al acostarse, será más fácil para usted para obtener una buena noche de sueño. La realización de ejercicios intensos al principio del día puede minimizar los efectos del ruido.
Trate de recordar cuando su tinnitus apareció por primera vez. Determinar si usted comenzó a tomar un medicamento por prescripción en la misma época. Varias drogas pueden causar tinnitus, y usted puede ser capaz de aliviar o detener por completo, su sufrimiento cuando se deja de tomar estos medicamentos. Poco a poco disminuir los medicamentos bajo supervisión médica y ver si ayuda
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Para eliminar el tinnitus, posiblemente, tenga en cuenta las tensiones en su vida. Mientras que una aflicción física, el tinnitus es a menudo simplemente la manifestación de algo emocional. Planificar su rutina de manera que usted no es tan apresurado y prever anticipadamente por las cosas antes de lo que lo haría normalmente. Hacer un hábito técnicas de relajación sin esfuerzo por el aprendizaje de ellos, la práctica de ellos, y el dominio de ellos para que no requieren ningún esfuerzo consciente.
Reducir al mínimo su exposición a largo plazo a ruidos fuertes, si desea mantenerse libre de problemas de tinnitus . Las orejas pueden ser gravemente dañados por excesiva exposición a ruidos fuertes. El daño que esto causa que puede conducir a escuchar una luz zumbido en los oídos, una condición conocida como tinnitus.
Trate de usar la reflexología para ayudar a aliviar los síntomas de tinnitus. Busque un profesional que no sólo tiene experiencia, pero incluso puede proporcionar referencias. Hacer preguntas a ellas y a su intuición a la hora de hacer su selección.
Tenga en cuenta su dieta. Lo creas o no, algunas personas pretenden deshacerse de la condición por completo simplemente haciendo algunos cambios de estilo de vida en su forma de comer. Algunos dicen que el uso de la vitamina B12 y otros suplementos funciona de maravilla, al igual que renunciar a beber café. Sólo cambiar una cosa a la vez, sin embargo, por lo que si usted nota diferencias, se sabe cuál fue la razón para este cambio.
Si usted o alguien que usted ama se ve afectada por el tinnitus, puede estar seguro que hay ayuda disponible en la gestión de la constante, zumbido, silbido o zumbido sonidos en su cabeza. Utilice el consejo anterior sobre una base consistente. Verá que al menos algunos de estos consejos le beneficiará.
Evitar ruidos fuertes para ayudar a reducir las posibilidades de desarrollar el tinnitus. siendo constantemente por el ruido que es demasiado fuerte puede dañar las células diminutas en sus oídos. El zumbido sordo en sus oídos que está asociado con el tinnitus es causado por el daño a las células.