Cuando se despierta por la mañana, ¿tiene dolores de cabeza o se siente cansado y de mal humor? su cónyuge o pareja se ha quejado de que ronca? Si este es el caso, es posible que tenga apnea del sueño. Dado que esta condición es una que puede amenazar la vida, que no se demore la búsqueda de hablar con un profesional médico acerca de sus síntomas.
Su médico o un especialista del sueño puede ayudar a encontrar la máquina de CPAP que es el más adecuado para su necesidades y comodidad. Debe tener en cuenta tanto el tamaño de la máquina y su sonoridad. Ciertos sistemas de CPAP son más pequeño que las cajas de pan y apenas se escuchan. Un médico será capaz de dar consejos en las máquinas que saben que sus pacientes han tenido muy buena suerte con
.
Si su apnea del sueño es el resultado de las vías respiratorias estrechas, mira las opciones de un protector bucal. Estos aparatos corregir la alineación, lo que le permite respirar con facilidad y normalmente durante sus horas de sueño. Si esto suena como una solución que vale la pena, discutir el asunto con su médico y programar un accesorio para una guardia de su propio
.
Es posible que los niños sufren de apnea del sueño. Si el niño presenta cualquiera de los síntomas asociados con la privación del sueño, como la irritabilidad crónica, la hostilidad y una caída en sus calificaciones, que podría estar buscando en un caso de apnea del sueño. Los síntomas a menudo se parecen a los del TDAH, pero usted debe consultar con su médico para saber con seguridad.
Apnea del sueño
Si usted tiene apnea del sueño y bebe o fuma, trate de dejar de fumar para mejorar sus síntomas . Ambos de estos malos hábitos pueden causar que los músculos de las vías respiratorias se relajen, lo que hace que ronca y se suma a los síntomas de la apnea del sueño. Dejar de estos hábitos puede ayudar a evitar la cirugía invasiva y costosa en el futuro.
La apnea del sueño tiene el potencial de ser un trastorno muy grave. Si usted tiene síntomas de la apnea del sueño, asegúrese de hablar con su médico inmediatamente. Si se le diagnostica la enfermedad, su médico le puede enviar a un especialista del sueño, así como recomendar una prueba de sueño para controlar su enfermedad.
Duerma de lado con el fin de conseguir un poco mejor sueño. Nuestras vías respiratorias pueden obstruirse si dormimos, mientras que en la espalda. Tratar de conciliar el sueño en uno de sus lados para ver si sus síntomas mejoran.
Mira en piezas bucales correctivas para ayudar con la apnea del sueño. Si usted tiene una vía aérea estrecha, mentón saliente o mandíbula pequeña, es probable que haya amplificado efectos de apnea del sueño. Usted puede obtener una boquilla para ayudar a usted cuando usted está durmiendo para obtener una mejor noche de sueño.
Si usted sufre de apnea del sueño, evitar el uso de pastillas para dormir. Usted puede encontrar estas pastillas están causando sus músculos de la garganta para relajarse y esto obstruye las vías respiratorias. Las pastillas para dormir pueden realmente muy hacerle daño y evitar que cualquier aire que entra por el cuerpo, por lo que mantenerse alejado de ellos tanto como sea posible.
¿Usted viaja? Si es así, entonces su CPAP debe realizarse junto con usted. Cuando usted ha sido diagnosticado con apnea del sueño, usted no debe ir más de una noche sin usar su CPAP. Una bolsa de viaje de conveniencia generalmente se incluye con la compra. Lo utilizan para llevar su máquina de CPAP con usted, no importa dónde usted está durmiendo.
Algunas personas creen que se puede fortalecer los músculos de las vías respiratorias superiores por tocar un instrumento musical que pertenece a la familia de viento de madera. Se han realizado estudios que muestran que juega el didgeridoo, un instrumento de viento, ayuda a aliviar los síntomas de la apnea del sueño. Los músculos tienen un gran impacto en lo bien que se respira. Debido a estos movimientos, si juega este instrumento con regularidad, usted puede controlar sus síntomas de la apnea del sueño y descansar mejor por la noche.
Apnea del sueño
Una excelente manera de ayudar a disminuir los efectos del sueño La apnea es por la pérdida de peso. Muchas personas encuentran que pueden apnea del sueño completamente correcta al perder el exceso de peso. Perder aunque sea un poco de peso puede permitirle respirar más libremente y obtener una buena noche de sueño.
Puede tanto arrojar libras no deseados y reducir los efectos de la apnea del sueño con una dieta nutritiva y saludable. Mucha gente se sorprendería al saber que comer mal hace que la apnea del sueño peor. Las personas que comen poco saludables son más propensos a tener peor apnea del sueño.
reducir sus probabilidades de desarrollar apnea del sueño. Hay algunos factores que son inevitables. Estos pueden incluir la genética son masculinos o familiares. El exceso de peso, beber, fumar y músculos de la garganta débiles pueden traer todo en la apnea del sueño.
La apnea del sueño es una condición que requiere tratamiento con el fin de resolver. Algunos tratamientos funcionan mejor para diferentes personas. Una buena manera de ayudar con los síntomas de apnea del sueño es la pérdida de peso; pero también puede ocurrir en personas que son muy delgadas, también. Algunas otras opciones incluyen máquinas de CPAP u otros dispositivos. Otras personas es posible que quieran optar por la cirugía. No importa qué tratamiento se obtiene, siempre que ésta sea efectiva para usted y ayuda a encontrar la calidad de vida se echa en falta.
Trate de dormir en sus lados para mantener la apnea del sueño de arruinar su sueño . Dormir boca promueve la obstrucción de las vías respiratorias. Si usted puede llegar a dormir acostado sobre su lado (y permanecer así durante toda la noche), que bien puede experimentar una noche mucho menos problemas.
A pesar de ello, existen muchos tratamientos muy eficaces para la apnea del sueño. La información que aprendió acerca del artículo anterior fue diseñado para darle un alivio inmediato que usted está buscando. Si aún necesita más ayuda, consulte a su médico acerca de otras opciones de tratamiento.