dolorosa
Usted probablemente ha escuchado muchos consejos anti-envejecimiento que han sido transmitidas a través del tiempo. Los siguientes consejos le ayudarán a vivir así, y permanecen activos incluso en la vejez.
Un gran consejo para lidiar con la edad es dejar de preocuparse por los números. Puede volverse loco pensando constantemente en cuánto pesa, cuánto más pequeña que está recibiendo y la edad que tengas. Deje que sus números de crujido médico y preocuparse por sentirse mejor y divertirse, en su lugar.
La clave para lidiar con el envejecimiento está ignorando los números. Usted puede conseguir fácilmente deprimido como usted ve su aumento de la edad, la altura y reducir su peso fluctúa. Deje que su preocupación médico acerca de los números, y que le dirá si tiene que concentrarse en nada, en vez pasar su tiempo a centrarse en cosas más importantes y divertidos.
dejar de aprender
No dejar de aprender nuevos trucos de belleza para la piel sana. Nunca se deja de aprender cosas nuevas.
El apoyo social de varias personas es esencial para envejecer bien. Un nivel constante de actividad de la comunidad local se ha demostrado que aumenta su vida útil. Centrándose en los que se puede confiar en emocionalmente es la mejor parte de las interacciones sociales.
Es importante obtener suficiente sueño cada noche. Dependiendo de su propio cuerpo, la mayoría de las personas necesitan entre siete y nueve horas de sueño de calidad cada día. La falta de sueño está relacionada con muchas diferentes condiciones de salud, incluyendo enfermedades cardiovasculares y la depresión.
A medida que envejece, se llega a pensar en su casa como su santuario. Personalizar su espacio de vida por lo que tiene un refugio para volver a cuando el día ha sido duro. Es reconfortante saber que su casa está siempre a su disposición como un lugar de paz y relajación.
No medirse en números-medida lugar en el contenido. Usted está pagando un buen dinero por los médicos que se preocupen por su edad y muchas otras cosas. Por morada de su edad, su peso o si está disminuyendo, se perderá en las cosas importantes de la vida, las cosas que te mantiene joven.
El cuidado de la preciosa vista es importante a medida que envejece. Algunos pérdida de visión es inevitable a medida que envejece, pero puede ser proactivo en la prevención de enfermedades de los ojos perjudicial con los exámenes periódicos de la vista y proyecciones.
No exponga su piel a ambientes agresivos. Al estar fuera demasiado tiempo en el sol o en el frío puede dañar su piel. A continuación, puede empezar a envejecer prematuramente, y también puede conducir a problemas de cáncer de piel.
Obtener la cantidad recomendada de sueño. Además de los efectos relajantes de un ciclo de sueño de siete a nueve horas, que también estará ayudando a mantener un adecuado equilibrio de sus hormonas. Cuanto menos se duerme, la más irritable que habrá en la mañana.
Tener un gran tiempo haciendo mayor! Ahora más que nunca, puede seguir su corazón y hacer un cambio positivo en el mundo. Busque las cosas agradables de cada día, y sacar el máximo provecho de lo que la vida le depare.
beber cantidades adecuadas de agua. Especialmente a medida que envejece, es necesario protegerse contra la deshidratación por conseguir ocho o más vasos de agua fresca a diario.
Personalizar su casa para que sea el suyo propio. Es necesario ajustar su hogar con sus preferencias a medida que envejece. Al trasladarse a un nuevo hogar, asegúrese de que usted adorna su lugar con los elementos que le dan comodidad y te hacen sentir bienvenido.
Tenga cuidado para no caer. El caer abajo es la principal fuente de graves fracturas y otras lesiones con resultado de muerte entre los adultos mayores. Haciendo tiempo para una caminata de media hora aproximadamente 3 veces a la semana aumentará su equilibrio y ayudar a mantener un nivel de aptitud física y mental saludable. Si desea ayudar a su densidad ósea, trate de añadir vitamina D y suplementos de calcio para su entrenamiento con pesas
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Si usted fuma, tome las medidas para parar si desea mantener su apariencia. Fumar puede incrementar la cantidad de arrugas en la piel y los labios, delgado, que le hará menos atractiva. También hace que envejece más rápido y se puede poner en la tumba antes de tiempo.
El cuidado de la preciosa vista es importante a medida que envejece. Algunos disminución de su visión es natural con el envejecimiento, pero los exámenes regulares de los ojos puede detectar cualquier condición graves antes de que hagan demasiado daño.
Si a tomar mejores decisiones en la dieta, se puede luchar contra el proceso más antiguo conseguir. Coma una variedad de alimentos saludables, tales como granos enteros, frutas y verduras frescas y carnes bajas en grasa. Asegúrese de obtener la cantidad diaria recomendada de vitaminas y minerales. Trate de comer tres comidas pequeñas y saludables y dos o tres bocados nutritivos cada día.
No te pierdas la oportunidad de reír en voz alta. La risa y el disfrute no sólo mejoran su calidad de vida; llenar tu vida de felicidad en realidad puede extenderlo. Usted debe ver algunas comedias, leer novelas entretenidas, o aprender una nueva broma para añadir un poco de felicidad en su vida. Tanto si estás solo o con amigos, reír hasta que duela.
siendo amigos sólo con la gente que es positiva y edificante. Se ha demostrado que sonreír y reír, tienen la capacidad de disminuir la formación de arrugas, que le permite mirar joven por más tiempo. Así que pasar sus días con la gente de la diversión, más que el montón de mal humor
Si desea verse lo mejor posible a medida que envejece, se mantenga alejado de los cigarrillos.; que puede hacerte lucir mucho más viejo que sus años. Una de las señales que dejan de fumar es arrugas alrededor de la boca. Esto puede envejecer de manera significativa en una persona más joven que mira mucho más antigua. Si se mantenga alejado de fumar cigarrillos, se puede dar un paso importante hacia tener mejor y una piel más joven.
A medida que envejece, debe incluir la mayor cantidad de antioxidantes como sea posible en su dieta diaria. Hacer esto va a neutralizar la aparición de todos los radicales libres que están presentes en su cuerpo. La mayoría de los antioxidantes se encuentran en frutas y verduras de color oscuro como la espinaca, zanahoria, tomate, calabaza, moras y arándanos.
Minimizar la exposición a temperaturas extremas. Al estar fuera demasiado tiempo en el sol o en el frío puede dañar su piel. Esto no sólo hace que su piel toda arrugada y escamosa, pero también aumenta el riesgo de enfermedades, incluyendo el cáncer de piel
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La intención de este artículo es proporcionar nueva información que no sólo se puede utilizar, pero que se puede compartir con los demás. Al aprender y mantener su juventud manera consistente, se puede disfrutar de una excelente calidad de vida en los años venideros.