Casi 36 millones de estadounidenses sufren de tinnitus actualmente. Si usted se encuentra luchando contra esta condición irritante, los consejos y trucos de este artículo debe ser muy interesante.
Asegúrese de que uno se aleja de las situaciones en las que usted está expuesto a ruidos fuertes. Si no puede evitarlas, asegúrese de que utiliza tapones para los oídos. La exposición a ruidos fuertes puede ser el precursor de tinnitus. Es crucial que se evita cualquier daño adicional a sus oídos para mantener el tinnitus empeore. Evitar ruidos fuertes también evitar que vuelva a tinnitus.
Trate de recordar si usted comenzó a tomar cualquier medicamento nuevo todo el tiempo de su tinnitus inició por primera vez. Ciertos medicamentos con receta y medicamentos de venta libre pueden causar tinnitus, después de un rato. Al dejar las dosis de estos medicamentos, los síntomas de tinnitus pueden desaparecer. Consulte a un médico y preguntar si sus medicamentos podrían ser el culpable. Si es así, solicitar una nueva receta para algo diferente.
Si su médico le dice que no hay nada que se pueda hacer de su tinnitus, obtener una segunda opinión. Algunos médicos no son tan educados en ella y no se le puede dar un tratamiento adecuado, mientras que los demás sepan cómo tratarla.
Usted debe ser capaz de ir a dormir en sólo 15 minutos. Si tiene problemas para conciliar el sueño después de ese tiempo, dejar su habitación para hacer otra cosa en su lugar. No hacer nada excesivamente vigorosa! En su lugar, participar en una actividad que le relaja. La preservación de su cama para un lugar de sueño solamente, usted ayudará a evitar las sacudidas molesto y girar cuando usted espera estar durmiendo.
Compra un generador de ruido blanco y configurarlo cerca de la cabecera de su cama. Si se utiliza un generador de ruido blanco, te distraes de tinnitus, centrándose en el ruido de fondo en su lugar. A continuación, puede quedarse dormido y obtener su descanso.
Puede ser beneficioso consultar a un terapeuta profesional que se ocupa de la conducta cognitiva. Cambiando su foco de la preocupación constante acerca de sus síntomas es el objetivo. Su terapeuta puede ayudarle a liberarse de la ira, el miedo y la depresión por tener tinnitus, de modo que usted pueda centrarse en vivir su vida. de búsqueda de terapias realmente puede mejorar la forma en que maneja su tinnitus. Será difícil ser feliz si se deja el control de tinnitus.
La meditación puede ayudar a aliviar los síntomas de tinnitus que son causadas por el estrés y la tensión. Se puede relajar cuerpo, mente y espíritu con el uso de la meditación. Se enseña al cerebro a concentrarse y hacer caso omiso de las distracciones. Esto puede ayudar a aquellos que sufren de tinnitus para poder dormir un poco
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Una forma de disminuir los efectos de tinnitus es recuperar el control de su vida y poner en tensión a la acera. A veces el tinnitus puede ser causado por problemas emocionales en su vida. Use un calendario o agenda para planificar sus días antes de tiempo, lo que puede dejar menos apresurada. Añadir poco a poco las técnicas de relajación profunda a su rutina diaria hasta que se convierten en una parte de su vida sencilla que la práctica habitual.
Las investigaciones indican tinnitus es una condición inflamatoria. Comer alimentos que no causen la inflamación para mantener sus síntomas bajo control. Esta dieta incluye un montón de productos frescos y otros elementos anti-inflamatorios, tales como aceite de semilla de lino y salmón.
dieta puede contener los alimentos que realmente están contribuyendo a su tinnitus. Algunas personas que sufren de tinnitus afirman que cambiar sus hábitos alimenticios se ha curado de su condición. El asesoramiento de otros enfermos, incluyendo una advertencia para mantenerse alejado de café y tomar el gingko biloba. Cambiar una cosa a la vez, ya que esto le permite aislar el que la acción causó ningún cambio que puede experimentar.
No se exponga a los ruidos fuertes. fuerte ruido crónico puede ser un factor importante en el tinnitus ya que en realidad daña el tejido de la oreja. Tinnitus, que persistente, irritante sonido del timbre, es el resultado de tales daños en las células.
Usted debe informar a cualquier nuevo médico de cualquier diagnóstico de tinnitus anterior. El tinnitus puede ser agravada por hasta 200 diferentes medicamentos de venta libre y recetados más. Al decirle a su médico su historial tinnitus, puede asegurarse de que evita la prescripción de un medicamento que hace que su tinnitus peor
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Haga todo lo posible para minimizar el estrés. Si estás distraído por el ruido constante que no tiene que agregar la tensión a la misma. Hacer buen uso de su tiempo, el uso de los planificadores y listas para administrar sus actividades, y tratar de superar los problemas emocionales. Esto reducirá en gran medida el grado de estrés que es probable sentir, y esto a su vez puede desempeñar un papel beneficioso en la reducción de la intensidad de los síntomas de tinnitus.
Las personas que sufren de tinnitus pueden sentirse enloquecido por el zumbido constante o zumbidos en los oídos. El ruido blanco, como un ventilador, o melodías relajantes que le gustan puede ayudar a conciliar el sueño por la noche.
No haga tinnitus peor por exponerse a ruidos fuertes. Mantenga tapones para los oídos en donde quiera que vaya por lo que siempre se puede proteger sus oídos de los sonidos muy fuertes que no se puede controlar. No hay tapones para los oídos? Por lo menos, utilizar los dedos. Sólo tiene que conectar sus oídos con los dedos en caso de producirse una emergencia ruido.
Si un ser querido tiene tinnitus usted debe saber que pueden encontrar algo para ayudar con zumbido, zumbido o zumbido en la cabeza. Pruebe estos consejos para un rato. Con suerte, se encuentran algunos que trabajan para usted.
Los síntomas de tinnitus son a menudo el resultado de una inflamación en el interior del oído. Un enfoque obvio en el control del problema es la adopción de una dieta que hace hincapié en alimentos anti-inflamatorios. Por lo tanto, desea agregar en alimentos como verduras y frutas en su dieta, así como otros alimentos que son anti-inflamatorios, como el aceite de semilla de lino y el salmón.