La memoria es muy importante para su salud y bienestar. Asegúrese de que tiene una buena memoria, aprendiendo las cosas que pueda sobre el fortalecimiento de la memoria. Para mantener su memoria tan agudo como sea posible, lea los consejos útiles en este artículo. Las actividades mentales, la formación continua y la lectura son la mejor manera de mantener su buena memoria.
Usted puede encontrar recursos mnemotécnicos útiles en retener y recordar algunos recuerdos. Buenos dispositivos mnemotécnicos funcionan de la misma manera que la taquigrafía funciona para taquígrafos. Al correlacionar una palabra con una determinada pieza de conocimiento, que tiene una hoja de ruta para su memoria.
Cuando se tiene que memorizar una cantidad sustancial de información, trate de estudiar en una variedad de localizaciones. Usted no quiere limitarse a asociar cierta información con ciertas áreas. En su lugar, desea mantener el cerebro fresco. Cuando se estudia la información en una variedad de lugares, es más probable que se almacena en su memoria a largo plazo.
Trate de prestar atención a mejorar su memoria. Cuando se escucha pasiva, usted no está dando toda su atención y su mente se distrae, entonces se pierde información. Estar relajado y concentrado para absorber la información de manera más eficiente. Pensar y centrarse en estas cosas con el fin de hacer que el dispositivo de memoria.
Si usted es alocada, utilizar notas post-it a su ventaja. Colocarlos en lugares visibles que frecuentes, como en el monitor del ordenador o cerca de su teléfono celular. El uso de las notas adhesivas se asegurará de que no se olvide de hacer algo importante.
Si usted está buscando un impulso de memoria, trate de hacer ejercicio! El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo y el suministro de oxígeno a todas las partes de su cuerpo, incluyendo el cerebro. La memoria se centra en el cerebro y mantener una buena salud es esencial para el aumento de su máxima función cerebral. El ejercicio también impide que otros problemas de salud como la diabetes, que podría tener muchos efectos negativos en su memoria. Se recomienda
El ejercicio físico para ayudar a su memoria como parte de la salud general. Cuando se aumenta el flujo de sangre y oxígeno de su cerebro, su cerebro será más saludable. La memoria es una de las principales funciones del cerebro y un cuerpo en forma y la mente es conducente a una mayor retención de la memoria. El ejercicio tiene la ventaja añadida de reducir su riesgo de enfermedades, como la diabetes, que deterioran la memoria como un efecto secundario.
Usted puede mejorar su memoria mientras se estudia si cambia el entorno que le rodea, mientras que se está estudiando. Cambiando su entorno ayuda a renovar su entusiasmo y energía para el aprendizaje. También ayuda a su trabajo de la memoria mejor. Su cerebro se despierta cuando detecta cualquier cambio en sus rutinas, y cuando el cerebro está despierto, se puede tomar en más información.
Pruebe a jugar juegos de memoria para afilar sus habilidades. Hay un montón de diferentes juegos de memoria que son divertidos, barato y realmente mejorar su memoria. Estos tipos de juegos también tienen el beneficio adicional de mejorar la concentración y el enfoque. Es posible reproducir algunos juegos de memoria en Internet sin costo alguno.
Manténgase activo socialmente si desea mantener una buena memoria. Interactuar con otros no sólo mantiene el ánimo, sino que también le mantiene alerta. Si usted no tiene suficiente apoyo social o siente abajo, su cerebro estará bajo-estimulado, lo que significa que el rendimiento de memoria sufre. Sin embargo, si se involucra en una conversación interesante con los demás, su mente permanecerá afilado, al igual que su memoria.
Si tiene que recordar algo, tratar de asociarlo con una canción divertida, imagen mental, o una frase. El uso de un recurso mnemotécnico divertido crea una asociación buen humor, entretenido, con la pieza de información, y usted será capaz de recordar más fácilmente en el futuro.
El sueño de calidad es muy importante. El sueño es un componente clave en qué tan bien su trabajo de la memoria a corto y largo plazo. El más cansado el cerebro es, más difícil será para cometer nada a la memoria. Dormir más durante la noche o conseguir algunas siestas para mejorar su memoria.
Trate de hacer ejercicio con regularidad para ayudar a su memoria. Sólo una pequeña cantidad de ejercicio cada día puede ser beneficioso.
Un gran método para el fortalecimiento de su capacidad de memoria es servir como un maestro. A modo de ejemplo, si se habla de una historia de amor, usted será más capaz de recordar con más claridad. Esto ayudará a confirmar los detalles de su cuenta, por lo que es difícil de olvidar.
La visualización es una técnica probada que ayuda a recordar la información crítica. Si usted está estudiando la información de un libro de texto, fotografías y gráficos pueden ser grandes señal visual para ayudar en la comisión de la información en la memoria. Si es necesario, puede crear gráficos e injertos de su propia para hacer las cosas más fáciles de memorizar
.
Su memoria está protegida fácilmente cuando se hace ejercicio su cerebro. Ahora que ya ha memorizado los consejos de este artículo, es necesario ponerlo a trabajar para mejorar su capacidad de recordar. Utilizar los consejos de esta pieza en sus actividades cotidianas, con el fin de mantener agudo a medida que comience el proceso de envejecimiento.