El fundamento de la vida sana Cómo está mi lista de 10 cosas. Prometo, si pones esta lista en la práctica diaria, va a vivir más saludable posible su vida. El número tres en la lista es Sea agradecido. Los volúmenes de la investigación han descubierto que una actitud de agradecimiento no sólo mejora nuestro estado de ánimo, pero es imprescindible para un cuerpo sano y el espíritu también. En un mundo que nos dice más es mejor, somos vulnerables a un patrón de pensamiento que se centra en lo que no tenemos en lugar de lo que hacemos.
Algunos de nosotros nacemos con una actitud de agradecimiento, pero para el resto de nosotros esto requiere práctica. Practica diaria. Listo para poner esto a prueba?
Paso 1. Obtener un Diario
Si usted es nuevo en el meter en diario, entonces aquí es una punta de la revista de compra. Obtener encuadernado en espiral. Tengo un par de diferentes revistas encuadernados en piel, y aunque son bastante, que son realmente difíciles de escribir. Una pluma sería bueno aquí también. Todos tenemos un utensilio de escritura específica que nos gusta. Cómprate unos pocos de ellos. Me encanta una buena pluma!
Paso 2. Un minuto en la Red de la mañana para establecer el tono para su día, sugiero el un minuto en el método de la mañana. En un minuto pensar sobre las cosas que está agradecido y se anota. Tal vez a mantener la revista en su cuarto de baño y mientras se están preparando para el día que anotar sus pensamientos. Si usted es un café y periódico persona, te reto a la revista primero, segundo periódico. ¿Cómo encaja esto en su rutina de la mañana es de usted, sólo quiero que lo hagas.
Paso 3. No lo pienses esto
Mirando hacia atrás en algunas de mis entradas del diario, estoy agradecido por el café Un MUCHO. Mi marido, mis hijos y mi perro están en allí varias veces también. Y eso está bien. Las veces que he sentado con mi diario abierto y la página en blanco, han sido las veces que he tratado de pensar demasiado.
Hoy me siento agradecido por
, lectores de mi blog. Mi cinta de correr. Almuerzo con mi tía. Vida. La oportunidad de inspirar e impactar otros. Mi estación de radio favorita. Mi fe. Perdón.