Todo sobre las patatas dulces
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♥ La patata dulce no es un miembro de la familia de la patata, sino más bien de la familia de la correhuela
Hay ♥. son casi cuatrocientas variedades de camote. Su carne puede ser de color blanco, amarillo o naranja, y la delgada piel puede ser de color blanco, amarillo, naranja, rojo o púrpura.
♥ Las patatas dulces son nativas de América Central. Han sido consumida desde tiempos prehistóricos, convirtiéndose en uno de los vehículos más antiguos conocidos.
♥ A mediados del siglo XX, se introdujo el camote de pulpa anaranjada a los Estados Unidos y se le dio el nombre de "ñame" para distinguirla de la batata de pulpa blanca a la que estaban acostumbrados la mayoría de la gente.
♥ las patatas dulces son una excelente fuente de carotenos. En general, cuanto más oscura es la variedad de patata dulce, cuanto mayor es la concentración de carotenos.
♥ Las patatas dulces son también una muy buena fuente de vitaminas C y B6.
♥ Las patatas dulces son una buena fuente de manganeso, cobre, biotina, ácido pantoténico y vitamina B2.
♥ patatas dulces contienen fitoquímicos como la quercetina, un ácido poderoso anti-inflamatorio, y clorogénico, un antioxidante.
a ♥ 3 ½ onzas, 100 gramos, porción proporciona 90 calorías, 2 gramos de proteína, 21 gramos de carbohidratos, 3 gramos de fibra y 8 gramos de azúcar.
las patatas dulces y azúcar en la sangre
Como mucho -tiempo bajo carber y alguien que tenía resistencia a la insulina, todavía disfrutan de las patatas dulces de vez en cuando. Más específicamente, estoy estratégica sobre cuando como este almidón vegetal, por lo general después de una sesión de ejercicios de entrenamiento de fuerza pesada o un entrenamiento de sprint que es más exigente de mis reservas de glucógeno. Incluso en los días en que incorporo una patata dulce en mis comidas, mi carga total de hidratos de carbono para el día cae bien dentro de lo que se considera baja en carbohidratos. ¿Sabía usted que incluso el Dr. Atkins recomienda 60-90 gramos de carbohidratos por día durante ejercicio regularmente?
"El impacto de los alimentos en el azúcar en la sangre es de gran preocupación para los que tratan de perder peso, y aún más preocupante para las personas con diabetes o síndrome metabólico. Si el control de azúcar en la sangre es un problema para usted, ya sea por problemas de peso obstinado o por los médicos como la diabetes, el impacto glucémico de esta deliciosa patata necesita ser tomado en cuenta. Ya se trate de un gran alimento para usted o no depende de su situación "
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PrintSweet la patata del espagueti Preparación:.
3 minutos Tiempo de cocción: 5 minutos
Rendimiento: 2 porciones
Tamaño de la porción:. 3,5 oz
Ingredientes página 7 oz. Camote
1 cda. La grasa de tocino sobre Sea celta sal
llegar
El uso de un Spiralizer vegetariano, hacer espaguetis batatas. Hoteles en sartén de hierro fundido, a fuego medio-alto, derretir la grasa de tocino.
Añadir espaguetis camote y cocine hasta que la ternura deseada.
Espolvorear con sal marina celta de taste.
Enjoy.
3.1http://healthylivinghowto.com/1/post/2013/07/all-about-sweet-potatoes.htmlCopyright © 2012, Vanessa Romero www.healthylivinghowto.comThis mensaje se presentó a la alergia a los miércoles libres.