Los que tienen apnea del sueño con frecuencia buscan tratamientos que funcionan. Con el fin de descubrir el alivio, debe hacer tanta investigación como sea posible en esta condición. Mediante la siguiente información le ayudará a encontrar el mejor tratamiento.
drop sus malos hábitos para aliviar la apnea del sueño. Pocas cosas son peores para la apnea del sueño que beber y fumar. El alcohol relaja los músculos de la garganta, lo que restringe las vías respiratorias mientras duerme una persona. Fumar daña todas las partes de las vías respiratorias. La eliminación de estos hábitos va a ayudar a aliviar los síntomas de la apnea del sueño.
¿Tiene un hábito de fumar o beber? Tratar de librarse de estos hábitos horribles. Fumar y beber alcohol tienen efectos negativos en sus vías respiratorias. Su garganta puede hincharse gracias al consumo de tabaco y alcohol relaja su paladar y permite que caiga a la parte posterior de la garganta, lo que restringe las vías respiratorias durante el sueño. Intenta al menos fumar menos, ya que le ayudará a lidiar con la apnea del sueño.
malos hábitos
¿A veces beber o fumar? Frente a sus malos hábitos si usted tiene problemas de apnea del sueño. Estas sustancias influyen en sus vías respiratorias. El alcohol puede relajar las vías respiratorias, mientras que el fumar puede causar que se hinchen, los cuales pueden causar que usted tiene apnea del sueño. Si usted encuentra que usted no puede dar a estos malos hábitos arriba, hacer todo lo posible para no hacer ninguna de ellas dentro de las cuatro horas antes de acostarse
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Si usted no está durmiendo con un compañero que cada noche le permite saber de cualquier irregularidad en sus patrones de sueño, puede ser difícil saber si usted tiene esta condición. Se puede considerar el registro de sus patrones de sueño con una cámara de vídeo. Asegúrese de grabar audio también, lo que permitirá a los médicos evaluar los ruidos que están haciendo durante el sueño.
Hable con su médico acerca de cómo obtener un protector bucal sueño equipada. La apnea del sueño puede ser causada por un genéticamente mandíbula pequeña, la barbilla empotrado o un paso de respiración que es demasiado pequeño. Un dispositivo hecho para ayudarle durante el sueño puede proporcionar suficiente aire fluya a través de su cuerpo.
Si su peso es mayor de lo que debería ser, revertir eso. La obesidad está ligada a la apnea del sueño de acuerdo con ciertos estudios. Alternativamente, si usted vierte veinticinco libras se puede ver una gran mejora en los síntomas de la apnea del sueño, especialmente si se trata de la obesidad
La apnea del sueño no va a desaparecer por sí mismo.; que necesita para tratarla. Hay una variedad de tratamientos que se pueden hacer, pero toman tiempo para trabajar. Una buena manera de ayudar con los síntomas de apnea del sueño es la pérdida de peso; pero también puede ocurrir en personas que son muy delgadas, también. Hay muchas opciones disponibles para ayudar a tratar esta condición, una de las cuales es una máquina de CPAP. Algunos prefieren la cirugía para evitar artilugios diarias. Sin embargo usted va sobre él, obtener ayuda y su calidad de vida mejorará.
Evitar el uso de pastillas para dormir si usted tiene apnea del sueño. Al igual que el alcohol, estos medicamentos relajan la garganta cuando se duerme. También hay una gran cantidad de otros problemas que pueden surgir con el uso de pastillas para dormir. Usted debería preguntar a su médico acerca de maneras en que puede llegar a dormir que no afectarán su apnea.
Apnea del sueño
Debe tomar lecciones de un instrumento de viento. Esto no sólo es una buena manera de ampliar sus horizontes, sino que también fortalecer los músculos que son la fuente de los problemas de apnea del sueño. El fortalecimiento de estos músculos puede ayudar a controlar mejor cuando duerme, lo que puede disminuir los síntomas de apnea.
Cuando se trata de la apnea del sueño es mejor mantener un horario regular para dormir. Un patrón de sueño irregular sólo agrava la condición de apnea del sueño. Si usted puede conseguir en una mejor scheducle va a ayudar a sus síntomas. La clave es tener un tiempo fijo para irse a la cama, y el aumento, así
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Adición de una correa de la barbilla a su rutina de CPAP puede ayudar a mantener la boca cerrada mientras duerme. Una correa de la barbilla es una tira de tela que impide que su barbilla se caiga durante la noche, que a su vez mantiene la boca cerrada. La terapia CPAP no funcionará si la boca está abierta, a fin de tratar este sencillo dispositivo para ver si se soluciona el problema.
Un factor importante de la apnea del sueño es su forma de dormir. Durmiendo en las mejores posiciones posibles son beneficiosos para usted. Utilizar una cuña de espuma para elevar la parte superior de su cuerpo superior. También podría intentar levantar su cabeza hacia arriba cerca de cuatro pulgadas.
Si utiliza una máquina de CPAP y tener apnea del sueño, asegurarse de tener siempre de identificación médica en su persona. Esto permitirá que el personal de emergencia y los demás sepan que usted usa un CPAP para la apnea del sueño. Su número de identificación debe incluir el uso de CPAP y el nivel de presión al que debe ajustarse el CPAP.
La búsqueda de un buen método de tratamiento de la apnea del sueño es algo que muchos enfermos saben muy bien. Con el fin de combatir la naturaleza disruptiva, incómodo y peligroso de esta condición, el conocimiento es esencial. Siguiendo los consejos que aquí se presenta, se puede encontrar el método correcto de tratamiento para la apnea del sueño.
Recuerde que debe llevar su máquina de CPAP con usted en vuelos de avión largos, y la compañía aérea debe saber acerca de esto en avanzar. Es importante que usted tiene suficiente espacio para su equipo médicamente necesario. Asegúrate de llevar un adaptador de corriente si vuela en una aerolínea extranjera.