Cuando usted tiene alergias de interior al polvo, el moho y la caspa de mascotas, que entran en contacto con agentes irritantes de la alergia durante todo el año. Este contacto puede ser el más alto en su dormitorio, donde se llega a descansar y rejuvenecer, pero puede llegar a empeorar los síntomas de la alergia. Los altos niveles de alérgenos que se encuentran en su dormitorio pueden afectar a su salud, y el camino a una noche de sueño saludable es a través de la reducción de su exposición a los alérgenos y por lo tanto la prevención de los síntomas de alergia. Si bien se deben tomar medidas en toda la casa para reducir los alérgenos, comenzará en el dormitorio a medida que pasan la mayor parte del tiempo aquí. Cuando se toman estas medidas de alivio de la alergia, usted estará en su camino a un hogar más saludable y una noche de sueño saludables
. Paso 1: Cubra su almohada y colchón de ácaros del polvo a prueba de alergia fundas
Más de 1 millón de ácaros del polvo pueden vivir en una cama individual. Estos ácaros del polvo encanta el ambiente oscuro, cálido y húmedo que se encuentra en la ropa de cama, tales como almohadas, colchones, somier, edredón, mantas o ropa de cama. Es alérgico a los ácaros del polvo, que son los ácaros del polvo cadáveres y partículas fecales. Puede protegerse de la gran fuente de alérgenos dentro del lecho mediante el uso de cubiertas a prueba de alergias (o fundas para las alergias), que crean una barrera entre usted y los alérgenos en el interior. Ciertos fundas de alergia también pueden proteger contra la caspa de mascotas que se ha acumulado en el lecho y son útiles si usted tiene alergia a los animales. Las fundas de alergia zip totalmente alrededor de su almohada o colchón, fundas y los más recomendados, tales como fundas control de la alergia, están hechos de fibras de tejido apretado que son transpirables, totalmente cómodo y fácil de cuidar. Los estudios científicos demuestran la eficacia de la inclusión de estas fundas de alergia en su cama, y mediante la adopción de este sencillo paso, puede hacer una diferencia duradera hacia una noche de sueño saludable
. Paso 2: Lave su ropa de cama frecuentes
Después de
incluyendo fundas control de la alergia en la cama, es importante lavar cualquier otra ropa de cama, ropa de cama como mantas o, con frecuencia en agua caliente. Los médicos recomiendan el lavado de cada 1 a 2 semanas, ya que el lavado con agua caliente elimina los alérgenos de los ácaros del polvo de la ropa de cama que contribuyen a los síntomas de alergia. Si prefiere no lavar en agua caliente, productos de lavado de alérgenos de eliminación especiales como Allersearch alérgenos de lavado o de-ácaro de lavandería aditivo puede eliminar los ácaros del polvo en cualquier temperatura.
Paso 3: Limpiar regularmente para reducir los niveles de alérgenos
La limpieza regular de su dormitorio y el hogar mantendrá los niveles de alérgenos inferior. Centrarse en el dormitorio, siguiendo estos 6 pasos para alivio de la alergia y luego usar métodos similares en toda la casa. Priorizar sus esfuerzos a los pasos de limpieza que son los más prácticos y beneficiosos para la eliminación de los alérgenos. Una víctima de la alergia debe evitar estar en casa cuando se realiza la limpieza, o usar una mascarilla cuando otros limpio o al hacer la limpieza. Una mascarilla facial similar a la mascarilla Zona alérgicos incluye una válvula de centro que filtra partículas de alérgenos al tiempo que permite la respiración fluya cómodamente para facilitar su uso durante la limpieza.
Paso 4: Eliminar o de la invitación Moqueta, la segunda fuente de alergenos de ácaros del polvo
ácaros del polvo como para excavar en las fibras de la alfombra, y como resultado, la alfombra es la segunda fuente de alérgenos de los ácaros del polvo después de la cama. Extracción de la alfombra en favor de la madera dura o de azulejo es la mejor opción. Si la eliminación de la alfombra no es posible, limpiar la alfombra con un tratamiento de alfombra relacionada con la alergia que está diseñado para matar los ácaros del polvo o desnaturalizar (es decir, para desactivar) alérgenos. También quite las cortinas pesadas a favor de la luz, las versiones lavables o persianas, y seleccione el cuero o la cortinilla de poder sobre los muebles tapizados de peluche.
Paso 5: Filtro de aire con filtros de aire HEPA, filtros de aire HEPA Aspiradora y quitar aerotransportadas Alérgenos
alérgenos pueden circular en el aire en su hogar y el uso de filtros de aire HEPA y productos de filtración HEPA, tales como filtros de aire y aspiradoras HEPA trampa de estos alergenos para disminuir los irritantes que se pueden inhalar. Los filtros de aire libre de la alergia en su sistema de aire acondicionado /calefacción trampa alérgenos centrales de más circula a través de los orificios de ventilación. Los filtros HEPA y purificadores de aire HEPA atrapará el 99,97% de los alérgenos de hasta 0,3 micras que fluyen a través del filtro HEPA. Los filtros de aire HEPA atrapar el polvo, esporas de moho, polen y más y son especialmente útiles para la alergia a los animales como caspa de mascotas permanece en el aire durante períodos de tiempo más largos para mejorar la filtración.
Paso 6: deshumidificación de aire para reducir los ácaros del polvo y los niveles de moho
Los ácaros del polvo
y moldes prosperan en ambientes húmedos. Mantener los niveles de humedad por debajo del 50% disminuirá el crecimiento de cada uno, lo que reducirá los alérgenos en su hogar. Utilizar aparatos de aire acondicionado y deshumidificadores para mantener los niveles idealmente entre el 35 al 40%. Monitorear los niveles de humedad con un medidor para asegurarse de que estás en la zona de la derecha, incluso en el invierno cuando se utiliza un humidificador.