Many natural podría no haber tenido en cuenta una lista de control estreñimiento. El estreñimiento no tiene un tema agradable alrededor de la mesa de café, y para ser honesto, simplemente no es cómodo para cualquier tema. Por desgracia, el estreñimiento es un tema que no debe ser ignorada, porque si usted tiene estreñimiento crónico, que no va desaparecer sin el tratamiento adecuado.
La Clínica Mayo define el estreñimiento general que producen menos de tres movimientos intestinales dentro de un período de siete días . El hecho es que si las personas mayores comer adecuadamente, hacer ejercicio, y viven un estilo de vida más saludable, pueden tener movimientos intestinales regulares de nuevo sin la medicación a menos que tengan una enfermedad subyacente que es la causa.
El estreñimiento es a menudo más que tener dificultad con su movimientos intestinales. También puede acompañar sangrado rectal, a causa de las hemorroides, y distensión abdominal. Su vida social cotidiana a menudo puede tener el estrés, que también puede provocar estreñimiento. Por último, es posible que tenga condiciones médicas más urgentes, como el síndrome del intestino irritable, depresión, diabetes, cáncer, u otras enfermedades.
El estreñimiento Lista de verificación para la tercera edad
Esta lista de comprobación para las personas mayores estreñimiento puede darle ideas para hacer frente inmediatamente con el estreñimiento. A menudo, algunos cambios en su estilo de vida pueden ayudar:
Beba suficientes líquidos -
Una de las soluciones más fáciles para luchar contra el estreñimiento crónico es beber más agua y otros líquidos cada día. El agua ayuda a eliminar toxinas y ahuyentar a los dos puntos, que a su vez, puede ayudar a aliviar el estreñimiento. El agua es el elixir de la vida, pero en la época actual, que a menudo cambian con refrescos, zumos azucarados y alcohol. Recuerde, nuestro cuerpo está compuesto principalmente de agua, y no Coca Cola o café
bájese de su extremo -.
Esta es probablemente una declaración contundente, pero rápidamente se podría ayudar a detener el estreñimiento, y podría añadir más años a su vida. Un estilo de vida sedentario puede ser un asesino. La actividad física es la clave. simple ejercicio, como caminar durante media hora puede ser la diferencia. Tratar de encontrar algunas clases para las personas mayores que implican movimiento físico, como el tai-chi, yoga, aeróbic o
eliminar la mayoría de alimentos grasos -. Lo que debe mantenerse alejado de las grasas trans y grasas saturadas, porque son alimentos que pueden causar estreñimiento y son igual de malo para su salud en general procesan. Esto también significa reducir el consumo de azúcar y la harina blanca
Coma alimentos ricos en fibra -.
Agregar fibra a su dieta es una manera segura para ayudar a eliminar el estreñimiento. trucos de fibra de opinión en el pensamiento de que su cuerpo está lleno, y le ayuda a evitar comer en exceso. La fibra puede ayudar a evitar el colesterol alto, y es rápidamente enviado a través del colon. Muchas personas los llaman laxantes naturales, y son una manera eficaz de tratar el estreñimiento en los ancianos
Trate de limpieza de colon a base de plantas -.
Estos son a menudo buenos suplementos para las personas mayores, y pueden ayudar a limpiar suavemente el colon y detener el estreñimiento. La medicina herbaria para el estreñimiento suele ser alta en fibra, que ya conocemos, ayuda a los movimientos intestinales. Sin embargo, antes de utilizar un limpiador a base de hierbas, se sugiere que se comunique con su médico para asegurarse de que es seguro
Lista de verificación para la tercera edad Estreñimiento -. Conclusión
Los consejos proporcionados en esta lista el estreñimiento para las personas mayores implicar cambios de estilo de vida. Algunas personas mayores sienten que si padece de estreñimiento, que necesitan para comenzar a tomar medicamentos de forma inmediata. Siempre recuerde que algunos medicamentos puede alterar sus reflejos de movimientos intestinales normales y que puede llegar a ser dependientes de ellos.
Siempre en contacto con su médico si usted está experimentando el estreñimiento crónico para averiguar cómo pueden ayudarle.