estreñimiento es una condición en la que la frecuencia de la eliminación de las heces se reduce a incluso menor que tres veces a la semana. Las heces son duras, difíciles de eliminar y de color negro. Idealmente, una persona debe tener por lo menos una o dos evacuaciones por día. No eliminación de las heces en una base diaria, puede conducir a la acumulación de desechos en el cuerpo. desechos acumulados produce tales toxinas que pueden tener efectos nocivos sobre todo el sistema del cuerpo.
Existen muchos medicamentos que están disponibles en el mercado para tratar el estreñimiento, pero la mayoría de la gente prefiere tratarlo en casa con varios remedios caseros a base de hierbas o medicamentos alternativos. La razón detrás de esto es que el uso a largo plazo de más de venta libre laxantes, puede hacer que la persona dependiente en ellos. Con el fin de evitar esto, la gente prefiere remedios caseros, tales como aceite de oliva para aliviar el estreñimiento. El aceite de oliva para el estreñimiento puede ser muy eficaz. Estos son los beneficios del uso de aceite de oliva, seguido por el procedimiento de usarlo.
Beneficios del aceite de oliva para el estreñimiento
El aceite de oliva es rico en hierro, vitamina E, vitamina K, antioxidantes, ácidos grasos omega 3 y omega 6, ácidos grasos esenciales, lo que mejora la salud general del cuerpo. Es muy útil para mantener el tracto gastrointestinal en un estado saludable. Estimula la vesícula biliar para liberar más jugo de la bilis que ayuda en la digestión de las grasas. El aceite de oliva también protege la mucosa del colon que pueden estresarse durante la excreción de heces duras. Los siguientes son algunos de los beneficios más importantes del aceite de oliva para el estreñimiento.
✔ Suaviza las heces
En el estreñimiento, se ve que las heces se vuelven muy duro y por lo tanto, la persona no es capaz de eliminarlos fácilmente. Regularmente tomar aceite de oliva propulsa las contracciones musculares en los intestinos, estimulando así el flujo de bilis y por lo tanto, suavizante de las heces en el proceso. heces blandas, a diferencia de los duros se pueden eliminar fácilmente y por lo tanto, el estreñimiento se cura.
✔ Reduce intestinal Dilatación
El aceite de oliva es muy eficaz para el estreñimiento en los bebés. Se ve a menudo que los bebés no son capaces de eliminar las heces con facilidad, lo que resulta en la acumulación de heces en los intestinos. Cuando esto sucede, se dilatan los intestinos, causando dolor de estómago en los bebés. Debido a este dolor, los bebés retienen las heces para evitar el dolor. Regularmente, masajeando aceite de oliva en el estómago del bebé, ayuda a aliviar su dolor y, por tanto, que es capaz de eliminar las heces.
✔ No tiene efectos secundarios
El aceite de oliva no tiene efectos secundarios. uso a largo plazo de los medicamentos puede agravar el estreñimiento, pero el aceite de oliva es un aceite natural que se extrae de los frutos del olivo, por lo tanto, incluso si no es capaz de curar los casos graves de estreñimiento, que no agravar la situación.
¿Cómo utilizar el aceite de oliva
▶ Cuando se despierta por la mañana, tome una cucharada de puro, virgen extra, de alta calidad, aceite de oliva crudo. Puede continuar esto durante unos días. Si todavía siente estreñimiento, que puede comenzar a tomar una cucharada de aceite de oliva, por la tarde, una hora antes de la cena.
▶ Otra manera de tomar el aceite de oliva es que comer con un poco de fibra rica en frutas como la naranja, manzana, etc Tome una cucharada de aceite de oliva en la mañana, seguido de una naranja o cualquier fruta fibrosa que tiene . Repita el mismo por la noche con tal vez un vegetal rico en fibra, como por ejemplo, un brócoli.
▶ Utilice aceite de oliva en la ensalada. Mezclar el aceite de oliva con limón fresco y utilizarlo en lugar de otras salsas. Esto no sólo le ayudará en el estreñimiento, pero también le dará a su cuerpo una bebida saludable.
▶ Se puede preparar un cóctel de aceite de oliva y jugo de naranja. Mezclar una cucharada de aceite de oliva en un vaso de zumo de naranja y tiene todas las mañanas con el estómago vacío. Esto lubricar su sistema digestivo y alivia el estreñimiento.
El aceite de oliva se puede utilizar para aliviar los casos leves de estreñimiento. Pero si el uso prolongado de aceite de oliva sigue siendo incapaz de darle alivio de la constipación, a continuación, consultar a un médico para recibir tratamiento adicional, como el estreñimiento también puede ser el resultado de enfermedades graves como el cáncer de color, lupus, etc Por lo tanto, siempre es mejor consultar un médico en la etapa inicial en sí.
El aceite de oliva por sí sola no puede tratar el estreñimiento. Tiene que ser complementado con una gran cantidad de otros cambios de estilo de vida tales como una dieta alta en fibra, mucho líquido, hacer ejercicio regular, etc Por lo tanto, es muy importante cuidar de las cosas que pueden contribuir al estreñimiento.
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