En estos días, más y más estadounidenses se sienten sobrecargados de trabajo y cansado, que carece de la energía necesaria para cumplir con las responsabilidades necesarias para la vida cotidiana. Esta constante sensación de fatiga se ha convertido en una parte del estilo de vida americano. La investigación ha demostrado que los mismos procesos que causan la falta de energía en los estadounidenses también nos pueden evitar quedar una cantidad adecuada de sueño, causar aumento de peso, alterar el equilibrio hormonal, y añadir una cantidad significativa de estrés de la vida ourdaily. Sin embargo, la gente no tiene que aceptar el dolor, el insomnio o la fatiga asociada con el síndrome de fatiga crónica andfibromyalgia gracias al siguiente proceso de tres pasos llamado Vitalidad 101.
El primero de los tres pasos es la nutrición. Una buena nutrición general es importante para todos. Para lograr esto, un producto base que soporta los niveles de energía, tales como una mezcla de bebida en polvo, puede asegurarse de que está recibiendo todas las vitaminas, minerales y aminoácidos necesarios que necesita. Esta bebida debe incluir los siguientes ingredientes: vitamina A, C, D y E; magnesio; ácido málico; betaína; selenio; zinc; aminoácidos; y frutooligosaccharides. La vitamina A es esencial para la piel sana, de las mucosas, las respuestas del sistema inmune, el crecimiento óseo, y los procesos reproductivos. En la forma de beta-caroteno, la vitamina A es un antioxidante y un combatiente de radicales libres. La vitamina C, la cual es necesaria para el correcto funcionamiento del sistema inmunológico, es un luchador antioxidante de radicales libres, así como asistente en la síntesis de hormonas y un partidario de la integridad de la piel sana y la absorción de hierro. La vitamina D es esencial para el calcio y el metabolismo saludable fósforo. También es responsable de la absorción de la vitamina A y es compatible con la mineralización ósea. La vitamina E, que ayuda a la circulación de oxígeno, soporta transmisiones nerviosas sanas, los nervios y los músculos de las piernas, y ayuda a aumentar los niveles de energía. El magnesio es compatible con la actividad de enzima implicada en la producción de energía y la función nerviosa y muscular sano, así como compatible con las funciones del sistema inmune, mientras que los actos de ácido málico como un catalizador para estimular la quema completa del combustible para obtener energía. También es compatible con el tejido conectivo sano y el funcionamiento muscular. Betaína, que trabaja con vitaminas del complejo B, puede tener un efecto en la elevación del estado de ánimo general. Donde como el selenio trabaja con la vitamina E para mantener las membranas celulares sanas y apoyar el funcionamiento saludable de la tiroides. El zinc es compatible con un sistema inmunológico saludable, los procesos enzimáticos, y la respuesta inmune. Los aminoácidos son esenciales para la producción de energía en el cuerpo, que es esencial para la función cerebral. Por último, fructooligosacchardies proporcionan nutrición para las buenas bacterias en el tracto intestinal que mejora la digestión y la microflora saludable. Además de la mezcla de la bebida de energía en polvo, es importante tomar una vitamina de alta potencia suplemento de complejo B que incluye la riboflavina, vitamina B6, vitamina B12, ácido pantoténico, y colina, que son cada importante en el restablecimiento de la producción de energía necesario en su cuerpo. También es muy importante obtener suficiente agua.
El segundo paso del proceso es para descansar su cuerpo. Debido a que tiene problemas para dormir es uno de los síntomas más preocupantes de estrés y puede causar dolor y la disfunción inmune y hormonal, es importante para romper el ciclo de estrés /insomnio de las primeras. Puede ser útil el uso de productos a base de plantas con el fin de conseguir el sueño de buena calidad que va a reparar y re-energizar el cuerpo. Aunque hay muchas fórmulas que se comercializan para el sueño, es muy importante que los ingredientes adecuados están en la fórmula del sueño que usted compra. Esta fórmula debe incluir hierbas que promueven el sueño profundo que incluye: la valeriana, la L-teanina, lúpulo, pasiflora, cornejo Jamaica y lechuga silvestre. lechuga silvestre se ha encontrado que tienen efectos sedantes y lúpulo mismo modo actúa como un sedante suave y tiene un efecto inducir el sueño. Al igual que en el sector del lúpulo y la lechuga salvaje, cornejo Jamaica se ha encontrado para ser ligeramente sedante y que a menudo se utiliza para la ansiedad. L-teanina provoca un aumento significativo de las concentraciones de neurotransmisores en el cerebro que promueve la relajación muscular y mejora el sueño. La valeriana se ha demostrado clínicamente para mejorar la calidad del sueño. Por último, la pasiflora alivia el nerviosismo y el insomnio. Cada una de estas hierbas se dirige a un aspecto diferente de la falta de sueño, por lo que la combinación muy importante.
El tercer paso en este proceso es la gestión de los niveles de estrés en exceso. En el mundo en que vivimos hoy en día, es importante para manejar los factores de estrés en nuestras vidas. El extracto adrenal, así como otros extractos glandulares, pueden ofrecer un apoyo natural para ayudar a nuestros cuerpos hacer frente a los efectos del estrés. A su vez, también pueden aumentar sus niveles de energía. El ejercicio también es una buena manera de reducir el estrés y es importante para la buena salud. No sólo se puede destacar causa sin dormir noches, sino que también puede conducir al desgaste o fatiga suprarrenal suprarrenal, que se produce cuando las glándulas suprarrenales están produciendo constantemente cortisol en respuesta al estrés crónico. Sin embargo, cuando se disminuye el estrés, los cambios en nuestros niveles hormonales pueden volver a la normalidad. La clave es aprender cómo lidiar con el estrés diario de modo que el cuerpo es capaz de volver a su estado normal.
Además de insistir en el control, es importante proporcionar a sí mismo con un suplemento suprarrenal para mejorar la salud de las glándulas suprarrenales y repararlos cuando están funcionando mal. Si las glándulas suprarrenales están estresados, grandes resultados se pueden ver de tomar un suplemento suprarrenal crudo. Asegúrese de comprar un suplemento que contiene toda adrenal y la corteza suprarrenal, así como vitamina C, vitamina B6, ácido pantoténico, y regaliz. Las glándulas suprarrenales utilizan estos nutrientes para la fabricación de compuestos de cortisona y otros. extracto de hígado también mejora los niveles de energía, proporcionando una excelente fuente de nutrientes como el hierro, vitaminas del grupo B, y otros minerales. Se ha demostrado para apoyar la función saludable del hígado y aumentar los niveles de energía dentro de nuestro cuerpo. Un suplemento de extracto de hígado de alta calidad debe ser encapsulado y para mejorar la velocidad y la absorción de nutrientes desde el hígado ya que el calor destruye los componentes clave en el hígado procesado en frío. Junto con los nutrientes enumerados anteriormente, hay muchas otras alternativas naturales que promueven la relajación y aumentan los niveles de energía durante el día. Rhodiola rosea alivia el estrés y aumenta la energía, así como ascensores nuestro estado de ánimo, mejora la satisfacción sexual, y ayuda en ciertos trastornos del sistema nervioso. Recuerde consultar a su médico antes de cambiar cualquier medicamento. Los suplementos vitamínicos antes mencionados están disponibles en su tienda de alimentos saludables de usar Internet.