¿Está buscando una manera de curar el insomnio? ¿Quieres ser capaz de dormir mejor por la noche sin tener que tomar 3 o más pastillas para dormir? ¿Le gustaría ser capaz de curar naturalmente su insomnio sin tener que visitar a un médico? Si ha contestado que sí a cualquiera de estas preguntas, entonces estás en el lugar correcto. Directamente debajo son 5 remedios naturales insomnio increíblemente eficaces que se pueden utilizar para curar el insomnio.
Curar el insomnio, naturalmente, con estos 5 remedios ...
1. La respiración profunda: Tome respiraciones lentas y profundas cuando se trata de ir a dormir. Estos ejercicios de respiración profunda "" dan todo su cuerpo el oxígeno que necesita para un sueño más profundo, así como ayuda a aliviar el estrés y la tensión.
2. Aromaterapia: La inhalación de ciertos aceites y esencias naturales de lavanda (por ejemplo) puede aumentar la relajación y permitir el sueño mucho más pacífico
3.. Música: escuchar música suave mientras trataba de dormir puede ayudar enormemente, sobre todo si la música se compone de sonidos y ritmos especiales diseñados para ayudar a dormir. De hecho, un estudio reciente mostró que el 90% de los pacientes que habían escuchado a 30 minutos de música antes de dormir tenía muy poca dificultad para conciliar el sueño y permanecer dormido.
4. Té de hierbas: Hay un montón de té de hierbas por ahí que tienen efectos calmantes y relajantes de manzanilla (IE, pasiflora, valeriana, etc.) Beba estos tés de hierbas antes de acostarse y encontrará el sueño llega mucho más fácilmente
5. Patrón regular de sueño: Si suele ir a la cama a las 11 pm, asegurarse de que siempre va a la cama a las 11 pm. Al mantener su cuerpo programado para un determinado patrón de sueño, se pondrá mucho más fácil conciliar el sueño más rápido una vez que su cabeza en la almohada. Tan pronto como su hora de acostarse habitual viene a'knockin ', su cuerpo y mente deben venir a la conclusión de que es el momento para el descanso.
¿Ha leído sobre estos 5 remedios naturales para el insomnio? ¿Sí? Entonces felicitaciones, como se acaba de aprender cómo curar el insomnio. Lamentablemente, sin embargo, su viaje no ha terminado, ya que todavía tiene que poner estos métodos en vigor y la esperanza de que van a trabajar para usted.