If tiene insomnio o un miembro de la familia que tiene insomnio, puede probar estos remedios, incluso cuando usted está en casa
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Los remedios para el insomnio son diferentes de medicamentos insomnio porque no pueden ser clasificadas en la terapia de insomnio o la medicación. Remedios para el insomnio no utilizan píldoras como medicamentos para el sueño o si no estarán obligados a cambiar sus hábitos de sueño como en la terapia. ¿Qué remedios insomnio hacer es que le ayuda a dormir de una manera u otra.
Se puede beber un vaso de leche caliente antes de irse a dormir. También puede tratar de comer mantequilla de maní. La leche y la mantequilla de maní contiene triptófano que es un aminoácido esencial que ayuda al cuerpo a producir vitamina B niacina. niacina ayudas para la producción de los bodys de la serotonina, el químico que sirve como un agente calmante en el cerebro y juega un papel importante en el sueño. Comprobar lo que otros alimentos tienen triptófano y se puede tratar de comerlos para su última comida del día. También puede tratar de tomar una cucharada de raíz de puesta a tierra de la planta pippali con su vaso de leche tibia. cardamomo en polvo en la leche va a ayudar también.
Obtener un baño relajante antes de ir a la cama. Puede utilizar productos de baño que se relajan ingredientes. Sales de baño con menta verde le ayudará a obtener un cuerpo más relajado justo antes de irse a la cama.
También puede utilizar ungüentos y linimentos y aplicarlo en su cuerpo. Estos también relajar los músculos. También puede darse un breve masaje para ayudar a relajar su cuerpo. Utilizar productos que tienen mentol, alcanfor y salicilato de metilo. Usted tiende a dormir bien si sus músculos, especialmente después de un día agotador en el trabajo, será más flexible. Hay un montón de remedios para llegar a dormir. Si dependerá de usted en qué remedio que se elija para su uso.
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