El sueño es el más misterioso proceso de cuerpo y puede ser descrito como un estado periódico de descanso durante el cual una persona permanece inconsciente de las actividades del mundo. Sin embargo, en momentos de estrés de hoy en día, muchas personas sufren de insuficiencia o falta de sueño. Este estado también se conoce como insomnia.Factors que causan insomnio: 1. El uso regular de alcohol y estimulantes, despertarse durante las horas irregulares, cambios en el horario de sueño y vigilia o plomo comportamiento inactivo a sleep.2 disturbios. , el ruido, los cambios bruscos de luz en el ambiente circundante deberán conducir a nights.3 sin dormir. El insomnio también se sabe que es causada por la depresión y contribuye a la ansiedad o el estrés post-traumático. 4. Las mujeres que enfrentan la menopausia también tendrán que hacer frente el insomnio debido a los sofocos que se producen durante sleep.5. Otras enfermedades y problemas médicos también son factores dando lugar a insomnio. medicamentos para el sueño, tales como rozerem (FDA aprobó la medicación) se utiliza como un método de tratamiento de la enfermedad. La parte buena es que este medicamento no ha mostrado ninguna evidencia de abuso o dependencia. Mejores hábitos de sueño pueden ayudar: Su cama debe ser grande y cómodo: Si se ve perturbado por un compañero de cama inquieto, cambiar a una cama queen o king-size. Prueba diferentes tipos de colchones, almohadas, sábanas de algodón o que se sientan cómodos dormitorios with.Your debe ser un lugar para dormir: No es bueno utilizar la cama sólo para el pago de facturas, haciendo el trabajo, etc. Ayude a su cuerpo a reconocer el lugar para el descanso o intimidad. Dormitorio debe ser pacífica: Asegúrese de que su habitación esté bien ventilada y la temperatura constante. Es necesario mantenerlo en secreto. Ocultar su reloj. Deberá colocar el reloj por lo que no puede ver el momento en que está en la cama. Esto se debe a que le distraiga del estado en el que su cerebro le indica que duerme. Se le recomienda que visite nuestro sitio web http://www.benzer11.com/rozerem.html