El embarazo es un momento de alegría, anticipación y emoción. Durante el embarazo se producen molestias normales que una mujer puede tener que experimentar. Una condición que puede desarrollarse durante el embarazo es el insomnio. De acuerdo con 1998 mujeres de la Fundación Nacional del Sueño y sueño encuesta, el 78 por ciento de las mujeres reportan más disturbios del sueño durante el embarazo que en cualquier otro momento. Aunque el insomnio no es mortal, puede ser muy doloroso y agotador. Esto es especialmente cierto para los embarazos de primera vez. Hay varias causas del insomnio durante el embarazo. A medida que el bebé crece, el estrés añadido se coloca en el cuerpo de la mujer, la presión sobre sus órganos puede hacer que sea muy difícil para la mujer embarazada que se sienta cómodo. La presión sobre la vejiga puede causar la sensación constante de tener que ir al baño. Un baño y /o la relajación ejercicio de calentamiento antes de ir a la cama puede ayudar a que la mujer sea más cómoda. El mantenimiento de una temperatura confortable para dormir y mantener la habitación oscura y silenciosa traerá mejores resultados. máquinas de sonido, que calman puede ayudar a mantener fuera noises.It molesto e irritante podría ser que el dolor de espalda baja como resultado del peso añadido es lo que es difícil conciliar el sueño. Un colchón firme le ayudará a aliviar su dolor de espalda. Si su colchón es demasiado suave, intente colocar un tablero debajo del colchón para que sea más firme. Acuéstese de lado con una almohada entre las rodillas, o colocar la almohada debajo de las rodillas para reducir la presión en la mitad. El estrés es una causa conocida de insomnio. El embarazo trae estrés adicional debido a muchos factores nuevos; las facturas del hospital, los horarios de trabajo, pérdida de fondos durante la licencia por embarazo, el parto, la salud del bebé, la salud de la madre, responsabilidades de la paternidad, la reacción de los hermanos son sólo algunas de las causas de concern.Worrying solamente agravará el problema del insomnio. Es importante para la mujer embarazada que tome medidas para reducir el estrés. Tome tiempo para usted. Puede que tenga que ralentizar su ritmo. Aparte tiempo para la lectura, el pensamiento y la planificación de su nuevo papel como madre. Estar informado y la preparación para la llegada reducirá los factores de estrés que rodean las sugerencias pregnancy.These para el alivio de no tomar el lugar de tratamiento médico. La salud de la madre y el niño son muy importantes y no correr riesgos con el delicado estado de la madre debe ser tomado o síntomas ignorado. No corra el riesgo de que puede haber una afección más grave relacionada con la salud. Una mujer debe consultar con su médico si el insomnio persiste.