Si usted está tratando con apnea del sueño, trate de no preocuparse. Podría parecer muy aterrador una vez que se entera de que tiene apnea del sueño, pero no hay mucho que puede hacer para tratarla. Así que aprender todo lo que pueda acerca de la apnea del sueño para ayudarle a obtener a través de todos y cada uno night.When tratar la apnea del sueño que nunca quiere beber alcohol justo antes de irse a dormir. Esto se debe a que el alcohol relaja los músculos de la garganta demasiado, lo que complica el proceso de conseguir en el aire. Como resultado, los síntomas de la apnea del sueño empeorarán. Usted no tiene que dejar de beber, sólo que no lo haga antes de ir a la fatiga sleep.Chronic puede agravar los síntomas de apnea del sueño. Una buena higiene del sueño, como la adhesión a un horario de acostarse rutina, puede ayudar. Programar una cierta hora de la noche de sueño, y programar una alarma para despertarse a la misma hora cada mañana. Esto le ayudará a combatir la apnea del sueño antes de que llegue worse.Stop especular sobre si o no usted tiene apnea del sueño, vaya a examinarse a cabo. Su médico puede prescribir los mejores tratamientos para disminuir los síntomas de la apnea del sueño. Informe a su médico de todos los detalles para que él o ella le puede dar un diagnóstico. Una vez que sepa, tome inmediatamente action.If su máquina de CPAP hace que se despierte con la boca seca, hay un par de correcciones. Intente aumentar la humedad; esto puede tener la boca, así como su conducto nasal húmedo. Una máscara con una correa de la barbilla también se puede utilizar para mantener la boca cerrada para que no se seque out.Lie de su lado cuando se duerme. No duerma sobre su espalda. Cuando se duerme sobre su espalda puede causar que sus tejidos de la garganta y la boca para impedir las vías respiratorias. Dormir de lado facilita la respiración. Si usted tiende a poner sobre su espalda mientras se duerme, nos colocamos bien de su lado utilizando enfermos de apnea pillows.Sleep deben tratar sus alergias con prontitud. Esto le ayudará a respirar mejor, en general, sobre todo durante el sueño. Usted realmente no quiere otra cosa que afecta el flujo de aire durante el sueño. Mantener las vías respiratorias libres y claro por el tratamiento de sus problemas nasales le da una mejor oportunidad de dormir toda la noche sin problems.If apnea del sueño que afecta, no beber demasiado. Si usted bebe regularmente, sus músculos de la garganta se relajan demasiado, lo que va a bloquear las vías respiratorias y causar ronquidos. Debe ya sea dejar de beber, o asegurarse de que sólo tiene una sola bebida mucho tiempo antes de dormir. Si lo hace, se minimizará la posibilidad de que el alcohol interfiere con su sleep.If tiene cansancio crónico que dura meses o incluso años, o alguien que conoce lo hace, trate de hablar con un médico. No hay razón para sufrir innecesariamente sin un diagnóstico. Comparte este consejo con otras personas que pueden estar sufriendo de esta condición debilitante.