Hay pocas cosas en la vida que son peor que no poder conciliar el sueño, especialmente si el problema dura más de un día o dos. La falta de sueño no fue utilizado por la KGB y los japoneses como una forma de tortura para nada. De hecho ir sin dormir durante un período prolongado de tiempo puede conducir a alucinaciones, desorientación y la psicosis. Si estuvo sin dormir nada en absoluto durante el tiempo suficiente que le realmente morir.
Si usted está sufriendo de insomnio quizás los anuncios publicitarios que promueven pastillas para dormir con receta como Ambien que son tentadoras de preguntarle a su médico que le recete algo para tú. Antes de hacer esa cita usted debe saber que los mejores medicamentos para el insomnio son todos naturales.
Su visita la tienda local de drogas
Existen diferentes tipos de medicamentos naturales para el insomnio y se puede comprar la mayoría de ellos sin receta en su farmacia local por menos de diez dólares. Una medicina natural para el insomnio es la hormona melatonina. El cerebro sintetiza en realidad su propia melatonina, que ayuda a regular el reloj biológico para que el sueño por la noche y despertar a una hora fija cada mañana. Tomar una pastilla de tres miligramos de melatonina veinte minutos antes de irse a la cama puede ayudar a regular el patrón de sueño.
Otra medicina natural para el insomnio es el magnesio. El magnesio es un sedante natural y puede asegurarse de que está recibiendo suficiente de la misma, tomando en forma de suplemento o comer un refrigerio ligero de semillas de girasol, salvado de trigo, castañas de cajú, almendras, pan de grano entero o por la noche.
Hay también varias otras hierbas y suplementos que pueden ser utilizados para combatir el insomnio. Por ejemplo, las hierbas de valeriana y la escutelaria son ambas ayudas eficaces del sueño que se pueden tomar en forma de cápsula. Por lo general funcionan muy bien si se toman con una bebida láctea caliente antes de acostarse. Otra hierba que funciona para tratar el insomnio es la raíz de Kava, lo que facilita la ansiedad y debe hacer que sea mucho más fácil para usted para llegar a dormir.
hacer lo que funciona mejor para usted
Al modificar su dieta, el aumento de su actividad física diaria y la compra de una medicina natural para el insomnio en línea o en una tienda de drogas en su vecindario, se puede luchar contra la falta de sueño sin receta médica. No está obligado a ser por lo menos una medicina natural que funciona para usted. Sin embargo, antes de intentar cualquier medicina natural para el insomnio siempre es mejor consultar con su médico para asegurarse de que es seguro para usted y no causará una reacción adversa si se toma con otros medicamentos que usted esté usando.